Эмили очень трудолюбивая женщина и всегда старается изо всех сил преуспеть в своей работе. Однако в прошлом году ее поразила депрессия, и это чуть не стоило ей всего.
Подавленность приятельницы была настолько сильной, что это стало сказываться на ее трудоспособности. Она с трудом концентрировалась, и даже самые простые задачи казались вечностью. Ее руководитель начал замечать снижение производительности и вызвал Эмили на совещание.
Самое страшное ждало ее впереди, разговор с руководством.
Эмили знала, что ей нужна помощь. Ведь она боялась потерять свою должность и не хотела, чтобы ее считали слабой и ненадежной.
Поэтому она начала искать способы справиться со своей депрессией и при этом соответствовать требованиям своей деятельности.
Посещение врача
Первое, что сделала Эмили, это поговорила со своим врачом. Она объяснила, как подавленность влияет на ее работу, и спросила, есть ли какие-нибудь варианты, чтобы помочь ей. Врач порекомендовал ей лекарства и терапию.
Забота о себе
Эмили также начала лучше заботиться о себе. Она стала высыпаться, регулярно заниматься спортом и есть здоровую пищу. Она даже начала медитировать, чтобы успокоить свой разум и снизить уровень тревожности.
Фокус на самом важном
Чтобы справиться с рабочей нагрузкой, женщина начала расставлять приоритеты. Она составила список всех дел, которые ей нужно было сделать, а затем отсортировала их по степени важности. Это помогло ей сосредоточиться на самых важных задачах и снизило уровень стресса.
Разговор с руководителем
Эмили также поговорила с руководителем об этой сложной для нее ситуации. Она объяснила, как работает над тем, чтобы справиться с унылостью, и какие шаги предпринимает. На удивление, шеф отнесся с пониманием и даже предложил ей дополнительную поддержку.
В итоге Эмили смогла справиться с жуткой депрессией и при этом выполнять требования и порученные задачи на рабочем месте. Она поняла, что просить о помощи - это нормально. Забота о себе всегда должна быть приоритетом.
Если вы боретесь с депрессией и вам нужно активно вести трудовую деятельность, не бойтесь просить о помощи. При правильной поддержке вы сможете справиться с меланхолией и при этом успешно выполнять свою работу.