Я, конечно же, понимаю, что это очень смешно, результат никакой, но если посмотреть таблицу моего среднесуточного потребления калорий на этой неделе, то сразу станет понятно, что с таким трехдневным зажором, еще хорошо, что я осталась при своих, а не набрала даже))
Вот статистика ежедневного потребления калорий:
Если в начале недели все шло более или менее, то потом начался жуткий зажор...
Как бы то ни было, сегодня мой вес ровно 78 кг:
На прошлой неделе 15 числа мой вес был 78,3 кг, так что небольшой отвесик все-таки имеется.
Если честно я уже боюсь этой цифры, уже полгода как мой вес возвращается к ней и словно зависает…
Что я думаю?
Ну что тут скажешь …
Нет - сладостям и зажорам.
Да - сокращению дневного калоража.
Вот такие у меня нынче лозунги))
Четко ежедневно держать 1600 ккал я не могу, поэтому сегодня выставила в приложении ограничение 1700 ккал, потом холодильник закрывается (шучу!)
А если серьезно, то буду пытаться потреблять коридор от 1600 до 1800 ккал, даже со сладостями, которые буду сокращать и максимально заменять чем-то более безвредным.
Сегодня замерила объемы, в талии ушло 2 см.
Статистика по весу на этой неделе была такая:
15 мая – 78,3 кг (+300 гр )
16 мая – 78,4 кг (+ 100 гр)
17 мая – 78 кг (– 400 гр)
18 мая – 77,5 кг (– 500 гр)
19 мая – 77,4 кг (– 100 гр)
20 мая – 77,9 кг (+ 500 гр)
21 мая – 77,7 кг (– 200 гр)
22 мая – 78 кг (+ 300 гр)
Сегодня, кстати, у меня получился очень сытный завтрак и, между прочем, всего на 300 ккал!
Овсянка на воде и пицца на лаваше. Причем пицца получилась уж очень пп-шная, без всякого соуса. По факту там лаваш, помидор, курица и сыр.
На меня напал жуткий жор! Третий день питаюсь на 2300-2500 ккал (даже писать стыдно)
Мне надоело есть белок + овощи на ужин… Вчера весь день ела, как хотела, но в рамках 1600 ккал
Подвожу полуитог за вторую полунеделю. Вес встал и похвастаться особо нечем, но я не унываю
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира