Да-да, и такие дни тоже бывают…
Мне надоело постоянно зависать в приложение по подсчету калорий с планировкой меню, а потом еще толкаться на кухне.
Вчера я просто сказала себе:
«Хорошо, сегодня я ем по желанию, как хочу, но в любом случае просто спокойно считаю калории»
Еще подумала, что хорошо бы уложиться в мои заветные 1600 ккал. В итоге получилось 1599 ккал, и заметьте, что я в аккурат набрала свою норму белка в 90гр:
Очень правильных и слабонервных я попрошу остановиться прямо здесь и не продолжать чтение, и уж тем более ни в коем случае не писать мне гневных комментов. Я сама знаю, что бутерброды на завтрак не есть хорошо, а макароны на ужин вообще кошмар!
Тем не менее, сегодня на весах было -100 гр, и мой вес уже 77,4 кг.
Давайте посмотрим мое вчерашнее меню.
На завтрак я поела омлет и бутерброды с сыром и маслом. Такие бутерброды я не ела уже сто лет, причем с магазинным овсяным хлебом, хотя я стараюсь избегать магазинной выпечки, ну да ладно.
На обед у меня был бурый рис, запеченная свинина постная, совсем без сала и салат из свежих огурцов, помидор и зелени. Еще я выпила кофе с творожной запеканкой в виде кексика.
На ужин в шесть вечера я съела немного макарон с сыром, а на десерт творог со сметаной и клубникой. Мне было и сытно и вкусно. Макароны я тоже ем крайне редко, а тут вот захотелось.
Еще заметила, что с наступлением жары мне почти не хочется есть много мяса или курицы, достаточно одного раза в день.
В течении дня у меня был перекус яблоком, и сушеное манго с зеленым чаем, еще между приемами пищи выпила лишнюю чашку кофе, что-то я на него как-то подсела в последнее время.
Пастила меня никак не отпускает… Вчера наелась на 2100 ккал, при этом сегодня отвес (-500гр)
Поела вечером шоколадный ПП-кекс, но вписалась в калораж дня и сегодня отвес (-400 гр)
Хотела весь день не есть сладкое – в итоге вечером сорвалась на отвратительное печенье
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира