Что-то у меня на выходных ни руки, ни ноги не доходят до ноутбука, чтобы написать в блоге. Это все летняя пора, семья, гости, огород и все такое…
Сегодня не буду отчитываться за меню на каждый день, очень не хочется вспоминать все, что съела, да еще и найдутся умники, которые напишут, что так не бывает, и я все сочиняю.
Все не могу забыть про недоумение насчет 30 гр крылышек, до сих пор смешно!
Собственно говоря, мне ничего и придумывать не надо, я просто пишу о своем реальном питании.
Насчет крылышек поясню))
30 гр крылышек это по сути чистое мясо без костей от одного небольшого куриного крыла, плюс салат, да порция была небольшая, но:
- Во-первых, напомню, что у меня дробное питание, и мои порции колеблются от 180 до 300 гр
- Во-вторых, у меня было дикое желание уместить в тот прием побольше пастилы.
На этих выходных у меня был реальный жор (отменный аппетит и дикое желание сладкого)
Да, я все выходные ела сладкое, несколько раз за день.
Вчера на завтрак у меня были блины и творог. Чтобы съесть меньше блинов, сначала я съела творог со сметаной и клубникой в блендере.
В тот день у нас были гости, и много сладостей.
Первая мысль была, просто забить на подсчет калорий и есть все, что хочу, но я пошла с собой на компромисс и решила все-таки продолжить подсчет калорий.
Заметила такую вещь, каждый раз, когда у меня назревает очередной срыв, я начинаю себя убеждать, что подсчет калорий не работает, что надо просто пережить срыв и питаться как обычно, но меньше сладкого.
А по факту даже во время срыва подсчет меня немного тормозит, хотя конечно не всегда...
Вчера в обед на десерт не задумываясь села такую шоколадки полностью (90 гр )
Смешно вчера получилось с мороженым…
Я достала из морозилки пачку пломбира 200 гр, раньше я бы не задумываясь, просто съела все прямо из упаковки.
Вчера я тоже хотела так поступить, зная про калорийность этой мороженого, просто забить на подсчет. Но вовремя остановилась и решила, что надо продолжить считать, как бы то ни было. Отрезала себе половину, ровно 100 гр, получилось 218 ккал (пломбир 48 копеек). Во время еды несколько раз было ощущение, что уже наелась, но остановиться я не смогла.
Весь срыв у меня начался еще в пятницу вечером, ужина не было, нужно было купить что-то в магазине и сделать по-быстрому. В итоге на ужин был салат из свежих огурцов и помидор и конвертики из тонкого лаваша с карбонатом и сыром. А на десерт 100 гр пастилы, все еще не могу выйти без нее из магазина. Да, и никакие уверения о её химическом составе и калорийности на меня не действуют. Надеюсь, что это влечение скоро пройдет.
После такого ужина вчера была прибавка +500 гр.
Вчера ела много сладкого, наела 2500 ккал, а сегодня -200гр
За эти три дня я ужасно перебирала с калориями, ну ничего, срыв прошел, завтра буду смотреть результат или отсутствие результата за неделю.
Возвращаюсь к заветным 1600 ккал, которые мне так тяжело держать…
Шучу, вполне нормально, если без большого количества сладкого.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира