Первое, если столько отрицательных эмоций, агрессивности, раздражения имеет место быть, значит основа – это те условия, та среда, то общество, та группа лиц, родители, друзья или близкие люди, где вы находитесь, где вы живете, где вы работаете, с кем вы общаетесь. Они никак в вашем представлении не стыкуются с тем, как они должны вести себя. И как только они начинают вас выводить из равновесия, ваше ожидание трансформируется вот в такую форму раздражения.
Научиться отслеживать
Значит, первое, научитесь отслеживать, кто и какие люди вам задают неприятные вопросы для того, чтобы увидеть ваше раздражение. Второе, как тренировку самому себе или самой себе, научитесь быстро и классно переключать собственное внимание на какую-нибудь приятную для вас картинку. Потом следующий этап, нужно эту картинку научиться озвучивать тем людям. Этих людей нужно поставить на место из расчета того, чтобы они увидели, что больше их манипуляции по отношению к вам не работает.
Значит, как только они начинают говорить вам, гадости – «чего ты сегодня такая бледненькая», вы подходите к зеркалу, говорите, ну что же ты обманываешь-то, красота-то какая. Интересно, почему ты все время говоришь, завидуешь или плохо спала?
Переворачивайте плоскость
Переводите плоскость, и платьице у вас красивенькое, и работа у вас любимая, и все, что вот у вас есть, на что люди пытаются вас зацепить, вы должны это перевернуть в положительную, достаточно хорошую, объемную плоскость.
И потом задать вопрос: "Интересно, по какой причине каждый раз или каждый день, или каждую пятницу, я от тебя слышу какие-то вопросы непонятные для меня. Неужели я тебя так раздражаю?"
Люди - наше зеркало
Потому что вы же в них видите именно свои нерешенные задачки, и они вам их озвучивают. Научитесь к себе с уважением относиться и научитесь не реагировать. Агрессия – это реакция, когда ребенок пытается защититься. Значит, вокруг вас люди, которые с периодичностью постоянно получают удовольствие от того, что вы вот так беспомощны. Учитесь себя защищать, только не кулаками, это очень примитивно, а именно перещёлкиванием плоскости и обращением внимания, что неправда ваша и все у меня хорошо и выгляжу я хорошо, и платье у меня красивое и костюм красивый. Да и настроение у меня отличное. Как-то так прям удивительно, почему без конца одни и те же какие-то несуразные вопросы задаете, удивительно.
Вот так попробуйте наработать хотя бы элементарную модель поведения, которая не будет цеплять вас за эти якори, когда вы ждете одного, а получаете совсем другое и с собой проще будет разбираться.
