Летние теплые месяцы по-особенному прекрасны. Но, к сожалению, они имеют свойство незаметно пролетать 🥲 Хотите вдоволь насладиться солнечными днями и извлечь из них максимум пользы? Воспользуйтесь нашими советами и бесплатным чек-листом «30 дел, чтобы провести лето с пользой и удовольствием». Его вы найдете в конце данной статьи 👇🏼
Итак, как же провести лето продуктивно, при этом с пользой и удовольствием?
✅ Освободите голову
Перед заливкой фундамента дома, строители расчищают площадку. Так и в планировании. Прежде чем садиться за него, необходимо «выгрузить» все из головы.
Задание 1️⃣
На чистый лист бумаги выпишите все идеи, мысли, задачи, мечты и планы без какой-либо системы.
✅ Проведите анализ
Наше желание сделать все и сразу — одна из главных ошибок на пути к достижению целей. Поэтому важно научиться ставить реалистичные сроки. В этом вам поможет только личный опыт.
Задание 2️⃣
Проанализируйте свои цели с начала года и за последний месяц. Ответьте на вопросы (лучше письменно):
▪️ Чего мне удалось достичь?
▪️ Благодаря чему я это сделал(а)?
▪️ Каких целей я не достиг(ла)?
▪️ Почему так вышло? Чего не хватило?
✅ Опишите свое идеальное лето
Невозможно поставить цели, если вы не умеете мечтать. Каждый из нас по-своему представляет по-настоящему идеальное лето. Для одного это шумные вечеринки на море в кругу друзей, а для другого — время наедине с собой на уютной даче 🤷🏻♀️
Чтобы спланировать лето, которое проходит в удовольствии, необходимо создать свою визию. То есть желаемый образ себя в будущем.
Задание 3️⃣
Пофантазируйте и создайте в голове картинку своего идеального лета. Затем ответьте на вопросы (лучше письменно):
▪️ Как вы хотите чувствовать себя этим летом?
▪️ Каких ценностей будете придерживаться?
▪️ Что делает вас счастливым и вдохновляет?
▪️ Каких людей вы видите вокруг себя?
▪️ Чем вы хотите заниматься в это солнечное время года?
✅ Определите цели на 12 недель
Благодаря ревизии вы знаете примерное направление, в котором будете двигаться этим летом. Осталось добавить конкретики.
Задание 4️⃣
Посмотрите на свой вектор движения. В зависимости от объема и сложности выберите 3-5 целей, которые будете реализовывать на протяжении трех месяцев.
Каждую из них распишите по технике SMART 😉 То есть при формулировке цели учитывайте, что она должна быть конкретной, измеримой, достижимой, актуальной и ограниченной во времени.
✅ Сразу запланируйте июнь
Все мы любим откладывать дела в долгий ящик, растягивать их или прокрастинировать. Но если хотите сделать это лето незабываемым, придется взять себя в руки и пройти последний шаг.
Задание 5️⃣
Возьмите цели из предыдущего пункта и разбейте их на более мелкие шаги. Или, как мы любим говорить, «поделите слона на бифштексы». А затем спланируйте свой самый эффективный июнь по нашему пошаговому плану 👈🏻
P.S. Лето — идеальное время для отдыха и наполнения энергией. Поэтому при планировании месяца особое внимание уделите приятным занятиям. В этом вам поможет наш бесплатный чек-лист «30 дел, чтобы провести лето с пользой и удовольствием» ✨
Сделайте это лето по-настоящему счастливым! Кстати, расскажите в комментариях, что для вас идеальное лето? ⬇️