В своей самой первой
статье на Дзене, я рассказывал как нужно бороться с предстартовым волнением. Сегодня хочу немного развить эту тему и поделиться тремя наиболее запомнившимися случаями из своей спортивной карьеры, когда мне удавалось справиться с этим неприятным состоянием и показать хорошие результаты.
Сразу хочу сказать, что я относился к тому типу спортсменов, на которых предсоревновательный мандраж оказывал "сковывающее" и "усыпляющее" действие, и на всем протяжении карьеры мне труднее всего давалась именно борьба с этим "противником".
Все три случая объединяет одно, в силу складывающихся обстоятельств либо предварительного настроя, мне удавалось обесценить для себя результат предстоящих соревнований, что в свою очередь, позволяло концентрироваться именно на настоящем моменте, действовать раскованно, и показывать максимальный для себя результат.
- 1. Был 2005 год и мы ехали на Чемпионат России по каратэ (WKF) в Екатеринбург. В поезде я почувствовал себя неважно и по приезду оказалось что у меня температура 39 и все симптомы Гриппа. Моя категория была на второй день соревнований и весь первый день я провел в отеле, пичкая себя таблетками и вообще не думая, что буду выступать. Вечером температура спала до 37 и тренер сказал, если есть желание, можешь завтра выступить, не на результат, а просто так, для опыта. И с таким настроем, я провел 5 или 6 боёв и впервые стал 🥉 во "взрослой" категории.
- 2. 2009 год. Едем на Чемпионат России по восточному боевому единоборству "сётокан" в Москву. Обычно регламент проведения соревнований был такой, что в первый день проходит регистрация, и начиная со второго дня проходят непосредственно поединки. В этот раз настрой был такой же как обычно, с поезда в зал на регистрацию, потом гостиница, отдых и т.д. Но по какой-то причине, в этот раз регламент был другим, и наша категория была назначена на первый день, о чем мы узнали только сойдя с поезда. И началась гонка - метро - автобус - зал. Наша задача была просто успеть в зал на свои поединки. И мы реально забегали в зал в последний момент, и выходили на поединки в совершенно неразмятом состоянии. Мы просто не успели поволноваться😁 В итоге, мы заняли весь пьедестал, 🥇🥈🥉, в финале я бился с лучшим другом, и потом ещё в команде стали 🥈.
- 3. 2011 год. Я готовлюсь к Чемпионату Мира по сётокан в Тайланде (Кубок Гичина Фунакоши - самые статусные в федерации JKA соревнования, проводящиеся раз в 3 года). И на одних сборах, в разговоре с тренерским штабом, прозвучали слова: "Ребята, в личку вас японцы не пустят, для них принципиальный момент оставлять весь пьедестал за собой, а вот в команде у вас реальные шансы побороться!" Ну примерно с таким настроем мы и готовились, выступление в "стенке" превыше всего. На соревнованиях в первый день с утра как раз проходили поединки в команде. И мы "благополучно" проиграли во 2 или 3 бою. На вечер этого дня были запланированы личные соревнования. После команды меня отпустило и я с совершенно спокойной душой ждал вечера, чтобы просто в удовольствие поработать сколько получится. В голове была установка, что медалей в личке ждать не стоит. И эта установка дала обратный эффект: выиграв в первый день 4 или 5 поединков, я вышел в четвертьфинал. В него вышли 4 японца, я, ещё один российский боец, - Дмитрий Фомиряков, бельгиец и чех. Мне удалось выбить 1 японца и стать 🥉 призером этих соревнований. (я до сих пор считаю эту медаль самой ценной в своей карьере).
В завершении хочу сказать, что эти случаи я не для хвастовства привел, а чтобы показать, что для части спортсменов, обесценивание результата даёт позитивный эффект, и если ваш ученик, вы сами, или ваш ребенок относится к такому типу, стоит попробовать применить подобный прием при настрое на соревнования.
А были ли у Вас подобные случаи, делитесь в комментариях?🙂
Всем добра, учитесь побеждать свои слабости и улучшайте мир вокруг🙏
