Сны - один из самых удобных "приёмников" нашего бессознательного. Но общаются они не напрямую, а через зашифрованный символизм, который не так просто разгадать. Сонники очень далеки от реальности и практически никогда не работают, а если и работают - то чаще в форме самосбывающегося пророчества, когда человек сам подгоняет свои действия под предсказание.
И тем не менее, сны могут нести очень важную информацию для нас и о нас, которая может помочь и в психологической работе и в повседневной жизни. Сегодня я бы хотела предложить несколько рекомендаций, которые могут помочь расшифровать сон.
✅ Посмотрите на каждого героя сна как на вашу собственную внутреннюю часть.
Все персонажи во сне - и мужские, и женские - это вы сами, даже если они приходят в облике ваших знакомых. Они могут вести себя нестандартно, вызывать у вас какой-то отклик. Проанализируйте поведение персонажей во сне, возможно они олицетворяют какую-то вашу тень, нереализованную потребность или качество. Подумайте, с кем или чем может ассоциироваться тот человек, что пришёл во сне: возможно он отображает какой-то аспект вашей жизни, социальную роль и т.д.
✅ Вспомните свои эмоции и ощущения во сне.
Как сменяются эмоции и ощущения в теле во сне? Или может быть, в целом, сон несёт с собой какой-то эмоциональный фон? Что вызвало такие чувства? Ощущали ли вы похожие эмоции в жизни, и при каких событиях? Происходит ли сейчас в жизни что-то, что вызывает похожие эмоции?
✅ Разберите сон на символы и подберите свои ассоциации.
Каждый символ во сне может означать абсолютно разные вещи для разных людей. Важно найти ключ к своему собственному символическому языку.
Попробуйте выписать основные символы из сна и подберите к каждому 10 ассоциаций. Туда можно включать и слова, и состояния, и эмоции.
Например - приснились качели, для меня ассоциации были бы такими: свобода, полет, радость, солнце, природа, детство, деревня, бабушка с дедушкой, пение, общение. Для вас же ассоциации могут быть совсем другими.
Когда распишите каждый символ - попробуйте соединить сюжет сна в смысловую картинку.
✅ Добавьте коллективный слой к личным смыслам.
Кроме наших личных ассоциаций - есть ещё и коллективное бессознательное. Попробуйте расширить свой личный символизм архетипическими и культурными образами.
Для этого можно изучить историю происхождения предмета во сне, или даже самого его названия, поискать аналогии в сказках и мифах, изучить истории связанные с этим символом.
✅ Поработайте с образом из сна в творчестве или медитативном состоянии.
Например, можно попробовать написать рассказ, где есть этот образ или нарисовать его, придумать его историю.
Можно погрузиться в медитацию, представить этот образ и поговорить с ним, попросить рассказать или показать - что он с собой несёт.
Надеюсь, что эти рекомендации помогут вам лучше понимать свои сны и слышать их послания.
Приглашаю вас на свой телеграмм-квест 'Лес теней'.
Вы также можете обратиться ко мне с любым личностным запросом, в том числе и по работе со снами.
+79064170373 (WhatsApp, Telegram)
Арих Софья Алексеевна.
Автор: Арих Софья Алексеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru