Эмоциональное насилие - очень распространенное явление. Оно часто присутствует в отношениях родителей и детей, супругов, дружеских и деловых отношениях.
Чтобы противостоять эмоциональному насилию, важно уметь его распознавать и дать себе право на противостояние.
Ниже приведу примеры эмоционального насилия.
Требование чувствовать себя по-другому:
-Перестань
-Я ничего такого не сказал(а), сделал(а)
- Ой, какие мы ранимые
-Не воспринимай это так остро
Внушение чувства вины:
- ты не ценишь то, что я делаю
-ты портишь всем настроение
-из-за тебя...
Прямые указания, что вы должны:
- ты должен(должна) быть... (каким, какой)
- ты не должен (должна) беспокоиться по этому поводу
- в такой ситуации правильно поступать так-то
Оценки и навешивание ярлыков:
- ты безнадёжен(а)
- это правильно, не правильно
- ты всегда говоришь глупости
Рационализация:
- ты не должен(на) из-за этого расстраиваться
- это потому что...
- на вид-то виноград хорош, но зелен
Отрицание реальности ваших чувств:
- тебе показалось
- ты не так все понял(а)
- все было иначе, ты все придумал(а)
Запугивание:
-крики
-угрозы
-шантаж
Как вы поступаете, когда к вам применяют эмоциональное насилие?