Неопределенность – это состояние, когда человек не может быть уверен в будущем. Многие люди испытывают это состояние не только в периоды кризиса, но и в повседневной жизни. Неопределенность вызывает тревогу, страх, беспокойство и неуверенность в будущем. Как же справиться с неопределенностью?
1. Сфокусироваться на сегодняшнем дне
Вместо того, чтобы думать о том, что может произойти в будущем, сосредоточьтесь на сегодняшнем дне. Необходимо объективно и честно оценить свои возможности и ресурсы, чтобы правильно распределить свое время и силы. Концентрируйтесь на сегодняшнем дне и делайте все, что должны сделать прямо сейчас.
2. Переосмыслить свои ценности
Определите свои ценности и приоритеты. Жизнь наполняется смыслом, когда вы знаете, что вам действительно важно. Это помогает понимать, какие решения принимать, какие поступки делать и к чему стремиться.
3. Сделать выбор: влиять на себя
То, что происходит в жизни, зависит от наших выборов. Если вы не позволяете другим людям или обстоятельствам управлять вашей жизнью, вы сможете контролировать свое будущее. Принимайте решения, с которыми вы согласны, и предпринимайте действия, которые помогут вам достичь поставленных целей.
4. Понимать, что дает энергию для жизни, и наполняться ею
Находите то, что дает вам энергию для жизни. Это может быть занятие спортом, общение с друзьями, чтение книг, прогулка в парке. Не забывайте наполняться энергией и укреплять свои внутренние ресурсы.
5. Создавать для себя ситуации неопределенности, чтобы развивать толерантность к ней
Некоторые люди избегают неопределенности в любых ее проявлениях. Но, чтобы стать более уверенным в себе, нужно сталкиваться с ней и принимать ее как нормальную часть жизни. Попробуйте создавать для себя некоторые ситуации неопределенности, например, выбрать новый ресторан для ужина или отправиться в неизвестное путешествие.
Неопределенность – это неизбежная часть жизни. Важно научиться справляться с ней и использовать ее, как возможность для роста и развития.
Автор: Андрей Александрович Манылов
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru