Стресс возникает в ответ на ситуации, несущие угрозу вашей жизни или её привычному укладу.
Прежде всего, стресс отрицательно влияет на вашу нервную систему, так как вы теряете много нервных клеток.
Знаете ли вы, что ваша нервная система меняется вместе с окружающей средой?
Медицинские исследования показывают, что зеленые насаждения или природа – это то место, где ваша нервная система чувствует себя в безопасности и спокойствии, и восстанавливается.
Что является источником стресса?
Ваши мысли – вот ваш самый большой источник стресса.
Моя мудрая бабушка, когда наблюдала мое упадническое настроение, всегда говорила мне: «Не накручивай себя!», что означало – не выдумывай сама себе страхи.
Наше внутреннее мышление (то, о чем мы думаем, что выдумываем) способно загнать нас в стрессовое состояние.
Что избавляет от стресса?
Но есть еще внешнее мышление. Это когда ваши мысли переключаются на внешние объекты.
Как пример, выход на улицу в зеленую зону волшебным образом избавляет вас от негативных размышлений или чрезмерного размышления о чем-то, потому что вы переключаетесь на внешнее мышление, в данном случае, о природе, о ее красоте.
Если вам трудно контролировать свои негативные мысли, и они вас не покидают, используйте простую психологическую технику: просто замечайте новые вещи, когда попадаете на улицу или на природу
Тогда ваша внимание направляется на окружающую вас обстановку и дает вам энергию и азарт. Ваши нейроны активизируются, вы оживаете в прямом и переносном смысле. Вы посылайте сигналы безопасности вашей нервной системе и стресс отступает.
Поэтому выходите из своего дома, ищите зеленые уголки в городе или на природе и используйте свою способность замечать и переключаться на красоту природы. Так вы сможете успокоить свои эмоции и сбалансировать нервную систему.
Когда сегодня вы выйдете на улицу или на природу, пожалуйста, постарайтесь заметить что-то новое в том, что, как вам казалось, вы уже знали.
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50"
