А это именно навык. Привычка, не больше. Так работает наша психика.
Я не предлагаю универсальных способов, как обрести счастье раз и навсегда (это невозможно), но хочу поделиться теми техниками, которые помогают улучшить качество жизни.
Стать счастливым, это как выучить весь английский, который в полной мере не знают даже сами его носители. А вот становиться с каждым днём всё более довольным жизнью – вполне посильная задача для каждого.
Счастье - это индивидуальный процесс, который зависит от многих факторов.
Для кого-то это состояние связано с наличием партнёра рядом, другие реализуют себя в творчестве, чтобы чувствовать удовлетворение от жизни, а кому-то и вовсе для этого требуется одиночество…
Расскажу, на что стоит обратить внимание, чтобы составить индивидуальный «план» по развитию навыка быть счастливым.
1. Уделить внимание своим чувствам и эмоциям. Это самый важный момент. Важно научиться их распознавать и направлять их в необходимое русло, превращая из врага в ресурс.
Я, как автор системы Разрешения, за то, чтобы не бороться с ними, а позволять, делая этот процесс комфортным и увлекательным.
2. Развивать свои увлечения и интересы, а не посвящать всё свободное время родным и близким, а то и вовсе посторонним людям.
Здесь проблема заключается в том, что свои увлечения и хобби, мы считаем делом второстепенным, уделяя им внимание только тогда, когда останется время.
На самом же деле, они являются источником нашей индивидуальной силы, энергии и вдохновения на все остальные дела. Мы же добровольно обесточиваем себя, отказываясь от собственных интересов.
Важно понять, что именно нравится и даёт заряд энергии и уделять этому время.
3. Общение с людьми, которые нам близки и любимы, их поддержка, на бессознательном уровне дают опору и чувство безопасности.
Оно является базовым и позволяет чувствовать себя более уверенно.
4. Способность благодарить за то, что мы имеем (а ведь если понаблюдать, каждый из нас имеет очень много!)
Неважно кого благодарить: источник изобилия для каждого, будет свой.
Важно, что именно способность быть благодарным формирует состояние удовлетворения жизнью.
Иногда мы забываем об этом и начинаем сравнивать себя с другими. А это заведомо проигрышная стратегия.
5. Необходимо помнить, что счастье - это процесс, а не конечный результат.
Обычно мы ставим себе и другим условия: вот когда похудею, тогда и найду парня; когда начну зарабатывать больше, займусь любимым делом; когда выйду замуж, тогда и начну обустраивать дом – это всё истории из моей психологической практики.
А по факту, эти моменты никак не связаны.
Для счастья необязательно выполнение этих условий, они имеют причинно-следственную связь только лишь в нашем восприятии.
И это можно изменить так, чтобы они стали легко выполнимыми.
А что для вас является источником счастья?
Пишите в комментариях, подписывайтесь на канал. Ставьте лайки.
Запись на консультацию по номеру 89615538880 (Вайбер, только сообщения).