При отказе от курения важно не только бросить саму вредную привычку. Нужно также отказаться от вредной еды. Это продукты с простыми сахарами, трансжирами, вредными пищевыми добавками и сахарозаменителями. Об этом рассказал главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин.
— Желательно перед отказом от курения проконсультироваться у врача. Во время консультаций могут быть разъяснены причины вероятного набора веса в первые месяцы отказа от табакокурения и даны рекомендации по низкокалорийной диете, необходимости подсчета калорий, — рассказал Масякин в беседе с РИА Новости.
По его словам, также некоторые фрукты и овощи могут ограничить процесс набора веса. Дело в том, что у них невысокая энергетическая плотность, а пищевых волокон, наоборот, много. Именно поэтому при отказе от курения важно обратить внимание на растительную пищу, подытожил специалист.
В борьбе с тягой к курению при отказе от потребления табака необходимы позитивный настрой и большое желание избавиться от вредной привычки. Об этом рассказала руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака Маринэ Гамбарян. Для начала человек должен четко обозначить причину своего желания бросить курить.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Какие льготы положены тем. кто служит по контракту
Когда частые головные боли являются плохим признаком и почему нельзя «просто выпить таблетку»