Да-да, что-то я никак не могу распроститься со своей любимой пастилой!
Вчера вечером умяла целую пачку пастилы в одну харю, не сразу, большую часть после ужина, а потом через час еще чайку выпила.
День вчера выдался суматошный, много разъездов, суеты, вот я вечером вместе с продуктами в магазине закинула в корзину и пастилу.
На ужин планировала поесть творог с ягодами, но приехала сильно голодная, творога не хотелось совсем, и пришлось ужинать тем, что и для домашние.
Получилось так:
Может быть с эмоциональными всплесками сгорает и часть калорий, но сегодня на весах – 500 гр, как ни странно))
Кстати, за вторую полную неделю отвес тоже имеется!
Я начала считать калории 3 мая с веса 80 кг, сейчас мой вес составляет 77,5кг. Честно говоря, это самый минимальный вес, до которого удавалось сбросить за последний год. Теперь буду двигаться дальше!
Получается так:
За первую неделю -1800 гр
За вторую неделю -700 гр
Я уже было отчаялась, что на второй неделе вес встал, но оказывается, что была задержка жидкости. Вчера у меня начались критические дни и лишняя вода ушла, недаром говорят, что самый точный вес с 1 по 5 день цикла, так говорила еще моя тренер из тренажерного зала.
На этот раз у меня была задержка две недели…
Я уже не знала радоваться или огорчаться. Самое интересное, что эти самые дни должны были прийти 3 мая, когда я начала считать калории, но подзадержались, отсюда делаю вывод, что подсчет калорий для меня все-таки стресс.
Вес в 77,5 кг меня уже радует)) Буду продолжать подсчет калорий, но надо без фанатизма, я то наедаюсь до отвала, то боюсь съесть лишний кусок, часто ем что-то белковое или овощи даже если не хочется, все-таки не надо заставлять и мучать себя.
Еще подсчет калорий заставил меня по-другому взглянуть на размер моих порций. Раньше я урезала обычную еду, чтобы сократить порции, но наедалась сладкого потому что не могла себя контролировать. Сейчас я чаще стараюсь съесть нормальную порцию мяса, салата или омлета.
Да, вчера я перебрала с калориями. Получилось 2100 ккал, а если бы не пастила, то 1500 ккал. Эх!
Я знаю, что это много! Но я не могу всегда жить и есть по плану, я уже спокойно отношусь к своим срывам, как вчера на пастилу. Главное, не опускать руки и все-равно идти дальше. Вот такая я неидеальная.
Меню вчера было такое (простите, вчера было не до фоток)
Завтрак:
- Омлет – 100 гр
- Свежий шпинат -10 гр
- Запеканка творожная -100 гр
- Кофе с молоком без сахара
Можно было что-то одно, но мне сейчас нравится завтракать плотно.
На перекус было яблоко.
Обед:
- Бурый рис – 50 гр
- Тефтели -150 гр
- Салат из свежих огурцов и помидор – 80 гр
- Чай с шоколадным кексом (кекс 50гр)
Ужин:
- Куриное крыло
- Запаренная гречка
- Тот же салат
- Чай с пастилой
Вот такое меню у меня получилось вчера))
Поела вечером шоколадный ПП-кекс, но вписалась в калораж дня и сегодня отвес (-400 гр)
Хотела весь день не есть сладкое – в итоге вечером сорвалась на отвратительное печенье
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира