Получив квалификацию клинического психолога, я отнюдь не собиралась брать на себя ответственность лечить от серьезных расстройств. Но этот навык очень пригождается мне для точной диагностики, чтобы вовремя распознать, сориентировать и отправить клиента к нужному специалисту. Например, к психиатру, за фармакологической поддержкой.
Но в последнее время, я вижу, что люди стали слишком на нее надеяться, им кажется, проще простого начать пить антидепрессанты, чтобы решить какие-то свои запросы. Нет, я не против антидепрессантов, их применение чаще оправдано и не несет вреда организму, при условии правильного подбора. Для этого нам и нужен специалист, а не «подруга посоветовала, ей помогло».
Химия счастья состоит из четырех гормонов: дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфин. Именно они обеспечивают нас радостными чувствами. Поддерживают в трудным момент, возвращают краски в жизнь и дарят надежду!
В нашем организме любой процесс имеет одновременно внешнею-внутреннею активацию. Самый простой пример: мы можем вызвать у себя аппетит зайдя на кухню, понюхать еду, услышать скворчащие звуки на сковороде или звон ложек и вилок. Т.е. активируем аппетит через уши, глаза, нос. Это внешняя активация.
А можем просто вспомнить еду и какое удовольствие при этом мы получали. И желудок тут же предательски заурчит, хотя ничего мы не нюхали, не слышали и не видели. Это внутренняя активация. Подчас, она намного сильнее внешней.
С выработкой гормонов примерно та же история. Мы можем их контролировать и провоцировать изнутри. Главное научиться этим пользоваться и знать какой гормон за что отвечает.
Говоря метафорическим языком, гормоны счастья это вам не открытый кран изобилия. Который достаточно открыть и будет вам счастье. Нет, это больше похоже на спрей, у которого один пшик и есть захват гормона радости. Этот спрей работает только тогда, когда возникает необходимость, затем гормон выполнит свою поддерживающую функцию и постепенно рассасывается. Так формируются перепады настроений и изменения эмоционального состояния.
ДОФАМИН
Как говорил мой преподаватель фармакологии это музыкальный гормон. Ведь в нем три ноты «до, фа, ми» - теперь и вы запомните. Дофамин – это гормон достижений и получения награды. Он вырабатывается, когда удовлетворены наши потребности или мы видим конечную цель. Ту самую морковку в конце гонки. Дрессура животных тоже основана на этом гормоне. Собачка видит заветный кусочек мяса и с удовольствием проделывает трюки, а поддерживает ее в этом дофамин.
Человеку же нужна цель, чтобы идти к ней небольшими шагами.
Двигаясь в нужном направлении, вы будете испытывать постоянные «дофаминовые пшики». Кто-то «сдувается» и останавливается на этом пути, потому что неправильно поставил цель. Скорее всего, одну недостижимую! А нужно краткосрочную – среднесрочную – долгосрочную. И опять мое любимое - искусство маленьких шагов.
Очень важно быть внимательным к своим желаниям и "хотелкам". Ведь это и есть та самая морковка в конце гонки. Используйте ее, чтобы мотивировать себя и провоцировать внутреннюю активацию дофамина.
Это сложная медицинская тема, но я стараюсь рассказать о ней самым доступным языком и в ближайших публикациях я расскажу о других гомонах, если вам это интересно. Сигнальте лайками!
Автор: Кулакова Марина Геннадьевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru