Плоскостопие - это плохо, от него болят стопы, колени, тазобедренные суставы, поясница. В общем, ужас, что такое.
Очень часто чуть ли не все свои беды сваливают на плоскостопие.
А что, если дело не в плоской стопе, а в её функциональности?
————————————————
Благодарю за 👍, всегда рада мнениям, комментариям, отзывам. Любая ваша реакция: 👍, комментарий способствуют развитию канала, позволяют большему количеству людей увидеть материалы канала. Благодарю🙏
————————————————
Плоскостопие чаще всего является следствием особенности соединительной ткани, соотношения коллагена и эластина в пользу последнего. То есть сухожилия, связки - вся соединительная ткань - мягкая, податливая, растяжимая.
И эта особенность влияет не только на стопу, но и на другие системы, на суставы: часто такие люди легко гнутся, например, в коленях и локтях в противоположную сторону.
Можно ли с этим комфортно жить? Однозначно! Плотность, прочность, упругость соединительной ткани можно улучшать за счёт движения, за счёт активной работы мышц.
Основные функции стопы
- амортизация
Стопа создана так, чтобы гасить до 80% ударной нагрузки
- опора
Не просто как 2 дощечки, подставленные для увеличения площади опоры, а как активная сила, распределяющая усилия вверх по миофасциальным путям
- движение (ходьба, бег, прыжки, те же приседания)
Усилия, отталкивание стопы запускают в работу по цепочке мышцы ног и всего тела, перемещают нас в пространстве
- баланс
Если вы встанете на 1 ногу, вы почувствуете, как в стопе непрерывно происходят микродвижения, адаптируя вас к малейшим изменениям положения тела и воздействию внешних факторов. (на 2х ногах происходит то же самое, но это не так ярко заметно).
В стопе 33 (❗) сустава - в каждой!
Стопа идеально создана для выполнения всех возложенных на неё функций.
Выполняет свои функции - значит она ФУНКЦИОНАЛЬНА, и болеть тогда даже при плоскостопии не будут ни колени, ни поясница.
Бывает обратная ситуация. Стопа имеет внешне хорошо сформированные своды, но она не выполняет своих функций: жёсткая, не гнётся, не амортизирует, не распределяет усилия. Формально всё хорошо, по факту - те же последствия, как и при плоскостопии: болят голени, колени, поясница...
Так что не пеняйте на плоскостопие. Работайте с функциональностью. И будет вам здоровье🙂❤️.
Подборку упражнений для стопы можно посмотреть здесь.
Статья была полезной? Ставьте 👍, делитесь, подписывайтесь на канал!
Навигация по упражнениям канала здесь
Подробнее обо мне тут
