Диетолог, гастроэнтеролог Светлана Исакова рассказала, какие продукты стоит выбрать для перекуса.
Эксперт отметила, что можно купить в магазине готовые овощные палочки из моркови, яблок в пакетиках или заранее подготовить овощи дома. Отлично подойдут для перекуса цитрусовые и бананы.
Также можно выбрать сухофрукты и орехи, но не стоит есть их слишком много, так как в них содержится много калорий.
Часто в рационе не хватает белковых продуктов, поэтому можно выбрать в качестве перекуса порционные сыры и кисломолочные продукты, передает aif.ru.
В свою очередь диетолог Маргарита Королева посоветовала не заниматься подсчетом калорий на постоянной основе. Это нередко приводит к психологическим проблемам. Человек начинает винить себя за лишнюю съеденную порцию. Это может привести к нервным срывам и постоянному напряжению, передает Nation news.
Как сбросить вес эффективно и с пользой для здоровья, «Вечерней Москве» рассказала кандидат медицинских наук, диетолог Елена Сюракшина.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Пьяный мужчина напал на волонтеров, агитировавших за контрактную службу в ВС РФ
Попросили помочь государству: как мошенники лишили столичную пенсионерку квартиры и всех сбережений