Страх - это эмоция или чувство, возникающие из-за ощущения опасности.
Толковый словарь живого великорусского языка : в 4 т. / авт.-сост. В. И. Даль. — 2-е изд. — СПб. : Типография М. О. Вольфа, 1880—1882.
* Паттерн — схема-образ, действующая как посредствующее представление, или чувственное понятие, благодаря которому в режиме одновременности восприятия и мышления выявляются закономерности, как они существуют в природе и обществе. Паттерн понимается в этом плане как повторяющийся шаблон или образец. Википедия
Несмотря на то, что страх принято считать негативной эмоцией, он на самом деле очень важен для нас.
И главная задача СТРАХа защитить нас.
Часто специалисты работают в направлении, где человек начинает страх обесценивать, и это имеет место быть. Это даёт свои результаты и иногда это более эффективно, чем глубокие работы со страхами.
Но...‼️
Когда мы знаем, что страх хочет нас защитить, что он оберегает нас от чего-то =>
Нам даёт это супер силу. Нам помогает этот страх увидеть, как сделать то, что мы хотим (но боимся) ещё лучше!!!
И тут страх уже не СТРАХ, он уже наш ПОМОЩНИК.
❗но важно не закрыться от него, а услышать, что он говорит нам на самом деле ❗
Круто, правда?
Работа со страхами в важна не только при постановке цели и при ее достижении, но и при панических атаках, при синдроме самозванца, при прокрастинации и тд.
Что НЕ поможет в работе со страхами:
1️⃣ рациональные объяснения, почему нужно не бояться.
2️⃣ идти в страх "одному, заврыв глаза". Очень может быть травматичным опытом.
3️⃣ идти на поводу у страха. Иногда это выглядит очень рационально, но по факту это оправдывание своего бездействия.
4⃣ зацикливание на темах страха. Если окружить себя этим страхом, вполне вероятно развитие депрессии, ведь хорошего ничего нет, а везде одна опасность.
Что поможет в работе со страхами:
1⃣ принятие страха => бояться нормально. Вообще все, что я чувствую нормально. Другой вопрос: что я с этим хочу делать.
2⃣ искать глубинную причину страха (у всего есть основание. И страха без причины не бывает, даже если кажется, что это не так)
3⃣ выгружать страх на материю (проективные методики - рисовать, описывать свой страх, слепить его и тд).
4⃣ искать способы безопасного выхода в пугающую ситуацию. И только обезопасив себя идти и встречаться со страхом.
5⃣⭐️ прийти ко мне на сессию с запросом "проработать страхи" ♥
Тел для записи прямо сейчас 89316050420
В моем ТГ я даю анонсы на сессии за кейс и обратную связь https://t.me/vikaNL_kld
Автор: Камхадзе Виктория Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru