“Он уехал. Пришлось. Я плачу каждый день и срываюсь на детях. Не знаю, когда мы увидимся теперь. Боюсь за себя, за него, за детей. Не понимаю, что будет с нашими отношениями и с нашим будущим.” Катя
“Ее отъезд был запланирован. И я все понимал. Но все равно было не по себе. Ее работа требует этой временной релокации, а мне пришлось согласиться. Злюсь на нее. Но все равно жду ее возвращения.” Паша
“Мне тогда казалось, что мы выдержим эту разлуку. Но не получилось. Постепенно стали меньше созваниваться, что-то рассказывать друг другу, а потом как-то само все закончилось.” Лена
Эти люди переживали или переживают разлуку, которая не связана с расставанием пары. Так сложились обстоятельства, что им пришлось быть не вместе. Переезд из-за карьеры, обучение в другой стране или что-то иное - все эти события заставляют переживать расставание, которое не планировалось партнерами.
Любовь невозможна без поддержания крепкой связи друг с другом, поэтому отношения на расстоянии – серьезное испытание для пары. Разбираемся, как поддерживать связь, если пришлось разлучиться на долгое время.
- Не делайте вид, что у вас ничего не изменилось. Обсудите новый формат и определите как вы дальше будет взаимодействовать и поддерживать свою связь.
- Вносите предсказуемость и определенность. Создайте график созвонов, возвращений, общих отпусков и т.д. Важно чувствовать контроль над происходящим.
- Обсуждайте возникающие сложности. Накопленные эмоции могут вылиться в неприятный конфликт, а на расстоянии ссоры решать сложнее.
- Используйте силу приятных и ласковых слов. Их использование в общении может стать частичной компенсацией физического контакта.
- Не принимайте решения про отношения в одиночестве. Если вам хочется расстаться, сначала встретьтесь и только потом принимайте взвешенное решение.
- Учитывайте особенности коммуникации на расстоянии. Например, в переписках из-за отсутствия невербальной информации, мы можем неверно понять собеседника и спровоцировать конфликт
- Общайтесь чаще. Чем больше у вас общего опыта, тем прочнее связь. Созвоны и переписки – это часть этого опыта.