Предлагаем начать утро с сытного и полезного завтрака из яиц. Готовить будем максимально быстро, ведь утром у нас частенько времени ну совсем мало. Вам понадобится не более 20 минут, чтобы порадовать себя и своих близких вкусным и интересным завтраком из яиц. Готовьте с любовью!😘
Омлет «Торнадо»
📖ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яйцо - 2 шт.
- Вода - 2 ст.л.
- Соль - 1 щепотка
- Растительное масло - 0,5-1 ст.л.
- или Топленое масло - 1 ст.л.
Дополнительно:
- Хлеб, котлета, помидор, зелень
Б: 9.01 Ж: 10.96 У: 0.5
Калорийность: 140 кКал
Время приготовления: 20 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Омлет с луком и колбасой на сковороде
📖ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яйца куриные - 3 шт.
- Молоко - 100 г
- Колбаса вареная - 100 г
- Лук репчатый - 30 г
- Растительное масло - 25 г
- Мука - 20 г
- Зелень - для подачи
- Соль, черный перец - по вкусу
Б: 8.91 Ж: 15.68 У: 5.81
Калорийность: 202 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Яйца по-турецки с йогуртом (Cilbir, Чилбир)
📖ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриные яйца - 2 шт.
- Греческий йогурт - 150 г
- Чеснок - 1 зубчик
- Свежая мята - 2 веточки
- Оливковое масло - 2 ст.л.
- Сладкая молотая паприка - 0,5 ч.л.
- Острый молотый чили - 1 щепотка
- Уксус 9% - 1 ст.л.
- Хлеб - 4-6 ломтиков
- Соль - по вкусу
Б: 7.3 Ж: 9.21 У: 13.89
Калорийность: 172 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Жареная овсянка с яйцом
📖ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Овсяные хлопья - 3-4 ст.л.
- Яйцо С1 - 2 шт.
- Сыр твердый - 30 г
- Соль и перец - по вкусу
Б: 14.71 Ж: 12.66 У: 16.42
Калорийность: 237 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Яичница по-кабардински (со сметаной)
📖ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Сметана домашняя - 4 ст.л.
- Яйца - 2 шт.
- Соль адыгейская - 2 г
- Зелень - 2 веточки
Б: 8.13 Ж: 22.34 У: 1.58
Калорийность: 243 кКал
Время приготовления: 10 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Омлет с куриным фаршем (на сковороде)
📖ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриный фарш - 120 г
- Яйца куриные - 2 шт.
- Масло растительное - 1 ч.л.
- Сыр - 30 г
- Помидор - 1 шт.
- Соль, черный молотый перец - по вкусу
Б: 11.98 Ж: 9.93 У: 1.22
Калорийность: 144 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Тортилья с сыром и яйцом на сковороде (с зеленью)
📖ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Тортилья - 2 шт.
- Яйца - 2 шт.
- Сыр - 70 г
- Зелень - 3 веточки
- Масло растительное - 1 ч.л.
- Соль, черный молотый перец - по вкусу
Б: 12.62 Ж: 15.05 У: 20.08
Калорийность: 268 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Приятного аппетита!
