Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Сегодня я снова начну философствовать. Иногда в комментариях мне пишут, что я много ем, мало пью воды, при похудении алкоголь не стоит пить. Конечно я всем очень благодарна за советы, но дорогие мои, я же как-то сбросила эти 20 кг. И ела и пила. И воды не опивалась литрами. Да, я худею не так быстро, как кому-то хотелось бы. Но милые мои, я же не на спринтерской дистанции. Мне некуда спешить, на подиум в ближайшее время не собираюсь😂.
Я понимаю, что порой человек прочел одну статью и сделал выводы. И в сотый раз хочу сказать, что у меня с самого начала главной целью было научиться себя контролировать. Поменять пищевые привычки. И уж потом похудеть.
Иногда пишут, вам надо посушится, перейти на белок с овощами. Да если бы всё было так просто, разве бы я стала весить 90 кг?
Люди годами не могут бросить пить, курить, наркотики и тд. Это считается зависимостью. Так почему же к еде относятся по другому? А ведь так и есть. Те, кто любит вкусно и много поесть - по своей сути просто не могу отказаться от аппетитного тортика или жирного кусочка мяса. Люди, которые имеют лишний вес, к еде относятся по другому. Может помните мультик "Чип и Дейл спешат на помощь" ? Там у Рокки при виде сыра сносило голову. Вот именно так себя ощущаем мы, пампушки, при виде лакомого кусочка. Но почему-то если алкоголизм, наркомания, игромания и тд. многими воспринимается как болезнь, то бесконтрольное поедание вкусняшек, заедание стресса и тд. со стороны осуждается и считается, что эти люди не хотят себя контролировать. А как это сделать? Вот уже больше года я мелкими шагами сбрасываю то, что набирала больше 15 лет. Вы думаете так просто по щелчку взять и перестать хотеть сало, шоколад, майонез? Я до сих пор иногда еле сдерживаю себя, чтобы не наесться до отвала и это при том, что я ем всё, просто в меньших количествах. А как вы думаете, смогла бы я так долго продержаться, если бы убрала из рациона всё, что может навредить фигуре? А я знаю ответ. Не смогла бы. Потому что было множество попыток, о них я писала в ознакомительной статье, которая закреплена. Я не боюсь признаться в том, что у меня есть зависимость от еды. Я слабая и моя сила воли часто подводит меня. Если вы можете по другому, я искренне за вас рада. Но дорогие читатели, будьте снисходительнее к слабости других людей. Мы не можем быть такими, как вы, но мы стремимся к этому, пусть не всегда получается достичь желаемого результата.
Ну а день мой прошел на работе. Так как впереди у меня три выходных, я старалась сегодня "подбить" все документы, поэтому трудилась в поте лица. Два дня подряд почему то дико хочу спать. Ложусь в десять и всё равно утром не чувствую себя отдохнувшим человеком. Время восемь, а у меня просто закрываются глаза. А мне надо еще доехать до дома и приготовить вещи для завтрашней,поездки в Москву. Последнее время собираться заранее вообще не получается. Если раньше я всё продумывала, то сейчас придерживаюсь принципа:не забыть документы и деньги, остальное ерунда😂.
А вы как планируете поездки? Утром вещи покидал и в путь? Или составляете список что взять заранее?
По питанию сегодня было всё более-менее нормально.
На завтрак овсяноблинчики с 10 гр сливочного масла и малиновым вареньем. Капучино.
На обед салатик из огурчика, яйца, зеленого лука с добавлением майонеза. Тушеные в соусе терияки овощи и тушеная голень. Правда голень я сфоткать забыла.
А на ужин суп из щавеля, и куриная голень. Тоже без фото, некогда было совсем.
Похудение пока на паузе, до конца недели точно. Съезжу в, Москву, отметим ДР подруги и потом младшего племянника, и еще выпускной, сына. Но между этими событиями буду придерживаться хотя бы более менее нормального питания. В строй планирую вернуться 25 -го числа. И сделаю марафон для себя с ограничением сладкого и жирного, на две недели. Нужно будет разгрузить печень, а то в мае нагрузка очень большая была и передышку надо срочно, ну а потом пойду сдам анализы и надо сделать узи, проверить, как там мой гепатоз поживает.
На этом прощаюсь с вами.
Крепко обнимаю🤗
Искренне ваша Светлана🥰