И это 5-й метод освобождения от негативных состояний. Физическая нагрузка один из самых эффективных инструментов в работе над нашим психологическим состоянием.
Ранее, я уже писал про:
Метод 1 Причинно-следственные связи
Метод 2 Медитация
Метод 3 Утренние страницы
Метод 4 Окружение
Физические упражнения помогают избавиться от негатива и улучшить настроение, они также благотворно влияют на работу мозга. Исследования показывают, что регулярные тренировки способствуют улучшению когнитивных функций, таких как память, внимание и концентрация. Так что, если вы хотите, чтобы ваш мозг работал на все 100%, не забывайте про занятия спортом.
Если вы не знаете, какой вид спорта выбрать, попробуйте разные варианты. Это может быть бег, плавание, йога, танцы, фитнес, езда на велосипеде или роликах. Главное, чтобы вам нравилось то, чем вы занимаетесь.
И не забывайте, что занятия спортом должны быть регулярными. Достаточно 30-60 минут тренировок 3-4 раза в неделю, чтобы поддерживать свое тело в форме и улучшить свое здоровье.
Кроме того, физические упражнения являются прекрасным дополнением к упражнениям для мозга и гибкого мышления. Они помогают улучшить кровообращение и поставить в правильное русло работу нервной системы, что в свою очередь повышает уровень кислорода в крови и улучшает питание мозга. Поэтому, весьма хорошее сочетание - утренняя пробежка или йога, а затем, разминка для мозга, которая также играет важную роль в поддержании здоровья головного мозга.
Основательный подход к тренировке для ума мы делаем на тренинге УНИКУМ, запишись прямо сейчас 👉 на УНИКУМ