🤔 для тех кто ведёт активный образ жизни и имеет проблемы со спиной и суставами
🚶♂️ Недавно мне рассказали говорящую историю, которая передаёт весь смысл заголовка
🎾 Мужчина, 40 лет решил что пора взять себя в руки и начал размышлять на тему того, чем бы он хотел заниматься.
Подумал и решил, что давно хотел бы заняться большим теннисом.
И последние 3 месяца в 7:00, 3 раза в неделю начал активно заниматься данным видом спорта
🤕 И всё бы ничего, но опыта другими занятиями, физкультурой у него уже давно не было, да и разные части тела при офисной работе давали о себе знать
🥎 Пока дополнительных болевых ощущений у него не возникает, пока ничего не беспокоит. Но это только ПОКА
✍️Огромнейшее заблуждение многих людей относительно спорта и фитнеса заключается в том, что если мы чем-то занимаемся - это приносит пользу и сделает нас здоровыми
✅А всё находится в диаметральной противоположной плоскости.
Ведь если Вы пришли в зал, то сама концепция фитнеса подразумевает что Вы УЖЕ ЗДОРОВЫ;
А спорт и того больше расходует здоровье в ещё бОльшем объеме
🎣 Постольку поскольку я и сама в прошлом фитнес-тренер, да и на слуху истории о том, что приходит человек в тренажёрный зал или фитнес, с целью избавиться от боли в спине и суставах,а получает всё наоборот
👆Усугубление своего состояния, и самое неприятное страх перед движением.
Ведь как он думает:" Вот сейчас лишний раз подвигаюсь, наклоюсь и будет и ещё хуже"
И вот получается схема замкнутого круга. Человек сделал что-то неправильное - ему стало хуже, и из-за страха он сидит - ничего не делает, и из-за этого ему тоже становится хуже
☝Поэтому ещё раз большими буквами:
СПОРТ И ФИТНЕС ПОДРАЗУМЕВАЕТ ЧТО ВЫ УЖЕ ЗДОРОВЫ И У ВАС НИЧЕГО НЕ БОЛИТ
💉Если же у Вас что-то болит, то мышцы необходимо не укреплять или расстягивать - их необходимо ВОССТАНОВИТЬ
🦶 И только после того как в них восстановилось кровообращение и, как следствие, питание.
Только в этом случае можно уже приступать к развитию спортивных качеств и коррекции фигуры
👇 А пока поделитесь в комментариях был ли у Вас негативный опыт занятия фитнесом?
{Реабилитация без операций 🐈}