Чем меньше у человека блоков в подсознании, тем выше его внутренняя потребность заниматься спортом для поддержания физического здоровья. Когда ум ясен, человек прекрасно ощущает разницу в самочувствии, когда он ведёт здоровый образ жизни и когда предаётся пагубным пристрастиям. И только люди, убегающие от своей внутренней боли, ищут самозабвения в упртреблении вредной еды, алкоголя, наркотиков, курении и так далее.
Однако жизнь не обязательно должна быть мукой, требующей постоянных обезболивающих. Каждый человек без исключения может очистить своё подсознание от болезненных переживаний и начать наслаждаться жизнью. Этот процесс требует определённой энергии, и чтобы её накопить, важно привести своё тело в порядок. Процесс этот - дело далеко не двух недель. Избавиться от вредных привычек в мгновение ока не получится, и поэтому первое, что необходимо сделать - это зафиксировать свою текущую ситуацию и перестать наращивать вредные привычки. Перед началом изменения образа жизни желательно пройти медицинский чекап - так проще определить интенсивность, с которой можно худеть.
Важно помнить, что резкое похудение чревато непоправимым вредом для здоровья. Вместе с жиром высвобождаются и токсины, большинство из которых нейротоксичны. Помимо ухудшения умственной деятельности, последствия резкого похудения негативно отражаются на работе гормональной и сердечно-сосудистой систем, а также ЖКТ, вплоть до полной утраты отдельных органов.
Поэтому главная цель - это не потеря килограммов, а обретение полезных привычек. Начните фиксировать то, как меняется ваш рацион и ваша физическая активность. И если вы проводите этот процесс без медицинского наблюдения, тогда хотя бы ориентируйтесь на свои эмоции. Шкала энергетического уровня эмоциональных состояний была описана в этой статье.
Переход к здоровому образу жизни должен сопровождаться ростом энергетического уровня. Если вы фиксируете падение уровня энергии, следует замедлить темп перехода к здоровому образу жизни и дать больше времени организму на адаптацию.
Важно помнить, что ключевое преимущество спорта - это не сжигание жира, а очищение крови, стабилизация гормональной системы и разгрузка для мозга.
Даже если вы будете заниматься спортом без потери лишних килограммов, вы создадите себе надёжный фундамент для дальнейшего формирования полезных привычек.
Ведь во время физической нагрузки мозг отдыхает, а это значит, что происходят изменения синаптических связей между нейронами. Именно по этим связям передаются такие нейромедиаторы как дофамин, серотонин и другие. Те синаптические связи, которые мы используем реже других, помечаются белком С1q, с которым и вступают в реакцию микроглиальные клетки и разрушают связь. Во время интенсивных занятий спортом мы не думаем о том, что нас тревожит, поэтому данные синаптические связи постепенно разрушаются. А поскольку во время физической нагрузки вырабатываются "гормоны счастья", в нашем мозге формируются новые синаптические связи, способствующие развитию позитивного взгляда на мир. Таким образом, потребность во вредных привычках отпадает сама собой.