Тревога – это результат того, что видит ваш мозг.
И сейчас я дам тебе самый простой и действенный способ как успокоить тревогу.
Когда ты погружаешься в пучину тьмы и мрака своих воспоминаний или фантазий о ужасном будущем, мозг выдаёт единственную реакцию на увиденное – тревога.
Твоя задача увидеть свет, который пробивается сквозь этот мрак. Когда ты увидишь его, ты почувствуешь умиротворение, спокойствие и ощущение, что тревога ушла.
И чтобы это почувствовать надо – смотреть тикток.
Большое количество быстросменяемых сюжетов, историй и смыслов, быстро отвлекают мозг от действительности твоих страхов и ужасов. Картинка для мозга меняется и мозг выдаёт другую реакцию.
Ну, а если хочешь нормальные способы справления с тревогой, подписывайся, вдруг на консультацию захочешь, а я тут как тут.