ОНА отвечает за иммунитет, играет роль барьера, который не позволяет инфекциям 🦠попадать в организм, транспортирует в кровь белки, соли, метаболиты, токсины.
Чем активнее лимфа циркулирует в организме, тем меньше шансов у бактерий и других вредных веществ навредить нашему организму, осуществляет дренажную функцию - выводит из организма избыток воды.
📌 Каждый день в организме производится около 2 литров лимфы.
Что влияет на ЛИМФУ?
Питание 🥗
♻️ овощи, зелень (чистое питание)
Едим тогда, когда чувствуем голод и не едим за 3-4 часа до сна
⛔️солёное, сахар, мучное, молочные продукты, консерванты, алкоголь, кофе/чай (травяные можно)
♻️Питьевой режим
Пьем воду из расчёта 30 мл на 1 кг веса.
Тёплые напитки снижают нагрузку на почки и включают работу лимфы
⛔️тесный топ, бюстгальтер, узкие джинсы и пр сдавливают лимоатические протоки и нарушают лимфосистему
➕следить за своим здоровьем, регулярно сдавать анализы, проходить обследования вн. органов
- если в организме есть воспалительные процессы, иммунитет включает защитную функцию и и помощью ОТЕКА защищает здоровые ткани.
⛔️ нарушение осанки холка и другие нарушения опорно-двигательного аппарата так же являются причинами ОТЁКОВ
- надо работать с осанкой и опорно двигательным аппаратом, так как любые зажимы в теле (например сколиоз) = отёк
- Не забываем, что зажимы в теле могут быть следствиями психо эмоционального состояния.
- регулярная физическая нагрузка
♻️сон
- хорошо спать на спине, но не на животе лицом в подушку со скрюченной шеей.
Ну и конечно тренировки на дыхание 🧘♀️
Если понравилось и было полезно, поставь лайк, оставь комментарий и подпишись на канал - ПОДПИСАТЬСЯ 🖤