Одна из моих подруг, когда нужно ободрить человека, любит говорить «Всё будет хорошо!»
Как то раз мы с ней беседовали о том, о сём, о делах не слишком радужных, и она опять произнесла эту фразу. В шутку я задала ей уточняющий вопрос: «А когда?» Подруга смутилась. И только пожала плечами.
В тот момент я поняла, что при всём своём желании мыслить позитивно, всё же начинаю больше уважать реалистов и даже людей пессимистично настроенных.
Ведь к чему нас склоняет позитивное мышление?
Лопни, но держи фасон! То бишь улыбайся, несмотря ни на что, верь в хорошее и мечтай.
❌ Только вот ПОСТОЯННОЕ ношение улыбки на лице вызывает напряжение. Сжирает кучу энергии.
❌ В хороший исход верить, порой, не получается, потому что это обещание ничем не подкреплено: «Когда всё будет хорошо? И будет ли вообще? Если всё так хорошо, то почему всё так плохо?»
❌ А вот мечтать… Это, как говорится, не вредно. Но так ли уж мечты помогают нам в достижении каких-либо целей?
Наукой установлено обратное: чем больше мы мечтаем, тем более несчастными и неуспешными в результате будем.
В 2011 году психологом Габриэлем Оттингеном проводился эксперимент, суть которого заключалась в следующем:
Две группы добровольцев оставили без воды. И одной дали задание как можно больше мечтать о воде, когда они захотят пить. А для другой группы такого указания не последовало.
В итоге ни один человек из первой группы не догадался просто подойти к источнику воды и утолить жажду.
(Об этом рассказано в Британской газете The Guardian в статье "How to be fitter, happier and more successful: stop dreaming and start getting real")
Физиологи заметили, что, когда мы мечтаем о чём-то ПРОСТОМ и НЕЗНАЧИТЕЛЬНОМ, то у нас ПРОПАДАЕТ всякая МОТИВАЦИЯ к действию. Они обнаружили снижение артериального давления и расслабление во время таких фантазий.
Тогда может быть надо размер мечты увеличить? Визуализировать её. Составить подробную карту желаний. Сконцентрироваться на ней. Представить, какие ощущения ты получишь, когда мечта реализуется?
Социальный психолог Михаил Вершинин:
«В исследованиях мозга игроманов подтвердилось, что в ситуациях 90% "почти победы" они получают такое же удовольствие, как и от победы».
И зачем в таком случае напрягаться и трудиться над мечтами, если все ощущения уже есть в голове и ими можно безгранично наслаждаться?
Получается, что позитивное мышление может даже навредить?
В своей статье "The Positive Power of Negative Thinking" психологи Джули Норем и Нэнси Кантор описали ряд исследований, в которых сравнили оптимистов и пессимистов.
И сделали заключение, что
польза пессимистического взгляда в том, что люди-пессимисты в отличие от фанатичных оптимистов способны вообразить, что что-то может пойти не по сценарию и потому чаще всего
более усердно продумывают свои действия и лучше подготавливаются.
Психологи пришли к выводу:
пессимисты преуспевают чаще, потому, что тревога, если она не переходит определенные пределы, трансформируется в действие.
С некоторых пор мне помогает метод, когда я
намеренно представляю самый плохой вариант развития событий.
Но где-то в глубине души всё же надеюсь «сглазить».
Если случается это плохое, то я к нему готова. Как правило, в своём воображении я слишком всё утрирую. На деле оказывается всё не так и страшно.
И когда преодолеваю препятствия раз за разом, во мне укрепляется уверенность в своих силах и вера, что в случае чего я смогу справиться. Так что я себя считаю ОптиПессимистом.
А вы к кому себя относите, дорогие читатели? Какое мышление вас больше мотивирует?
Буду рада и очень благодарна подписке на мой канал!💖