Наша жизнь полна «сюрпризов» и «приключений». И хочется прийти к финишу победителем, ну или с меньшими потерями.
Я составила для себя алгоритм, который помогает мне в любых затруднительных ситуациях.
Итак, как только накрывает волна чего-то страшного:
1. Представляю самый худший сценарий, какой только может быть.
Когда чего-то боишься, трудно отмахнуться от страхов и сосредоточиться на каком-то деле. В голове крутятся ужастики. Эти мысли, порой, отнимают много внимания. Они дорисовывают, докручивают, утрируют действительность.
И я взяла за правило не бороться с ними, а пойти у них на поводу. «Сдаюсь!»- мысленно говорю я. И представляю, будто всё так и случилось.
Обдумываю, как я буду жить? Что делать? Каких знаний и умений мне не хватает? К кому можно обратиться за помощью?
Зачастую, когда всё оказывается позади, вспоминаю с улыбкой о том, что нарисовал мой страх. На деле всё происходит гораздо легче.
Недаром говорят, что у страха глаза велики.
2. Пишу список, чему меня учит эта ситуация.
Для чего она произошла? Какой урок я должна извлечь?
На самом деле, все ответы ум уже знает, просто он ждёт момента, когда его спросят.
Кроме того, такое рассматривание ситуации помогает увидеть в ней плюсы, ведь она меня чему-то научит. А учиться я люблю.
3. Стараюсь привести себя в ресурсное состояние.
Очень хорошо этому способствуют физическая активность, прогулки на свежем воздухе, занятие рукоделием, общение с друзьями, просто отдых.
Кстати меня заряжает представление, будто всё уже позади, и всё решилось наилучшим образом.
4. Составляю план выхода из создавшейся трудности.
Что именно сейчас я смогу сделать для решения ситуации?
5. Действую.
Конечно, результат зависит от выбранных шагов. А они не всегда бывают верными.
Но вот такой нехитрый порядок действий помогает не запаниковать при возникших трудностях, а, набравшись сил, продолжить решать задачи.
Всем успехов и хорошего настроения!💖
Подпишитесь на мой канал, и мы будем вместе!💖 💖 💖
Ещё можно почитать: