Гипертония - это хроническое заболевание, сопровождающееся периодическим или стойким повышением артериального давления выше допустимых пределов (систолическое давление выше 140 и диастолическое давление выше 90 мм рт. ст.).
Меры профилактики гипертонии:
-регулярно контролируйте давление;
-откажитесь от курения;
-не злоупотребляйте алкоголем, острой, соленой и жирной пищей;
-контролируйте уровень холестерина);
-избегайте стрессов (в состоянии тревоги надпочечники выбрасывают в кровь гормоны стресса адреналин и норадреналин, которые учащают сердечный ритм, сужают сосуды, повышая давление);
-контролируйте свой вес;
-измените малоподвижный образ жизни (отдыхайте активно, занимайтесь спортом, ежедневно ходите пешком).
Мы не можем повлиять на свой возраст или изменить наследственность, но нам по силам внедрить в свою жизнь комплекс вышеописанных мер, сделав тем самым выбор в пользу здорового образа жизни.
Подробнее на нашем сайте: https://hosp23.ru/medevents/509-gipertoniya.html
#укреплениеобщественногоздоровья
