Смысл самообладания в том, чтобы смотреть на ситуацию со стороны, не включаясь в неё. Соглашусь, это очень сложно. Тем не менее если развить в себе этот навык, он станет вам хорошей опорой в жизненных ситуациях.
К технике стоит прибегать, когда вы обнаруживаете себя в конфликте с агрессивно настроенным человеком, который уже кричит, обвиняет, оскорбляет вас, либо ведет себя неадекватно.
На подобное проявление агрессии мы часто включаемся в эмоциональных фон оппонента, и наша лимбическая система выдает усвоенное ранее поведение.
В этот момент важно понять, что человек именно этого от вас и ждет. И пока ваша голова пытает выбрать стратегию. Именно тут стоит сказать себе: «А сейчас отличная возможность проявить самообладание»
Только в этом случае вы можете выйти из конфликта, как минимум с чувством собственного достоинства. Как максимум победителем, человеком конструктивно решившим этот конфликт.