Приветствую Вас, дорогие мои подписчики и читатели!
Рада снова общаться с вами!
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом очень вкусного блюда из Правильного Питания для тех, кто находится на пути к похудению таже как и я. И конечно же это блюдо из моей любимой курочки.
Получается - 85.26ккал/100г; Б/Ж/У:13.55/2.62/1.72
Для приготовления нам потребуются:
1. 10 белков.
2. 2 желтка.
3. 1 куриная грудка.
4. 200г. нежирного творога.
5. Зелень.
6. Листья салата.
7. Стакана нежирного кефира.
Соль, перец.
Приготовление:
1. Смешиваем белки и желтки.
2. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц.
3. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками.
4. Смешиваем творог с зеленью и кефиром.
5. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него - слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем всё белковым блинчиком.
Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.
Блюдо получается бюджетное, готовится быстро и просто. А главное очень вкусное!
Приятного аппетита!
Спасибо что дочитали до конца.
Надеюсь моя статья будет вам полезна.