Современный мир насыщен событиями, возможностями и ограничениями. Согласны? Он динамичен, переменчив и ставит перед людьми множество неожиданных вопросов.
Ежедневно вы принимаете миллион решений, есть совсем простые «выпить чай или кофе», а есть очень сложные «остаться работать в найме или открыть свой бизнес».
Уверена, у каждого человека есть парочка нерешенных вопросов, которые «подвисли в воздухе». Вы либо не хотите принимать эти решения, либо не знаете, какой вариант выбрать.
Но, хорошо ли это? Нет. Нерешенные вопросы/проблемы/сложности тяготят, портят настояние, влияют негативно на состояние.
В этом случае на помощь приходят психологические технологии, которые помогают человеку максимально быстро и с наименьшими потерями принимать правильные решения. Среди большого количества методов и способов помощи трансформационные игры уверенно зарекомендовали себя с наилучшей стороны.
Они созданы помочь человеку справиться со стрессами, улучшить эмоциональный фон, зарядиться энергией, повысить уровень осознанности, уточнить цели и принять необходимые решения в таких сферах как:
- Самореализация.
- Деньги и карьерное развитие.
- Реализация мечты и достижение целей.
- Личные отношения, вопросы семьи и брака.
- Здоровье и красота.
- Духовный рост и философия и многое др.
- Гармония и жизненный баланс.
Общим для большинства трансформационных игр является то, что они объединяют в себе игротехнику, психотерапию и коучинг.
Игровая форма позволяет создать безопасное пространство, где у игрока есть право на ошибку, где формируется атмосфера принятия и взаимодействия, что очень важно для развития, раскрытия потенциала, поиска ограничений и расширения границ.
Психотерапевтический подход позволяет выявить привычные стратегии поведения и проверить их эффективность, распознать скрытые мотивы действий и часто повторяющиеся ситуации.
Коучинговый подход позволяет увидеть новые варианты решения вопросов, поставить конкретные цели и разработать стратегию для достижения желаемого.
Трансформационная Игра — зеркало вашей жизни. Игра моделирует различные жизненные ситуации, ставит вопросы, с которыми вы сталкиваетесь в реальной жизни. В игре вы меняете фокус с проблемы на решение, с препятствия на цель.
Чаще всего трансформационные игры представляют собой набор, состоящий из игрового поля, карточек, фишек и сопутствующей по теме игры атрибутике.
Игры могут проводиться в индивидуальном или групповом формате, онлайн или офлайн.
Средняя длительность одной игры — 3–4 часа, но все зависит от формата игры, количества участников. Бывает, что игра может длиться 12-14 часов.
С чего начать, если вы решили сыграть в трансформационную игру:
- Выбрать игру. Сначала необходимо сформулировать вопрос/проблему, которая вас волнует. Если вы играете впервые лучше идти на игру «про всё», что бы познакомиться с форматом и понять, какой запрос вы хотите проработать «глубже». Если вы уже точно определили запрос, например, поиск предназначения, значит нужно идти на узко специализирующуюся игру.
- Выбрать ведущего. Помните, вам должно быть комфортно в обществе ведущего. Он ваш проводник и помощник.
Дополнительные рекомендации:
- Необходимо быть внимательным к своим чувствам и состоянию.
Если вы понимаете, что вам трудно справляться с ситуацией, портится настроение, вы испытываете дискомфорт, обращайтесь за помощью к ведущему, он даст ориентиры и подсказки, поможет преодолеть трудности. Если вы не хотите продолжать движение в игре, вы можете взять паузу. При необходимости, вы всегда можете выйти из игры.
- Будьте открыты, гибки и честны, в первую очередь с самим собой.
Трансформационные игры - это возможность посмотреть на свою жизнь с другого ракурса. Предположить, «а что если …», помечтать, пофантазировать. Не стоит зацикливаться на одном варианте решения вашего запроса, откройтесь игре, выполняйте все рекомендации и она точно приведет вас к правильным ответам.
- Помните, игра- это не психотерапия.
Даже проведя за игровым столом 5 и более часов, рассчитывать на «волшебное» излечение от депрессии или старых душевных ран не нужно. Помните, что волшебных таблеток не существует. Возможно, вам нужна более глубокая, индивидуальая работа над собой.
Вам не подходят групповые трансформационные игры, если:
Вы не готовы открыто обсуждать свою жизнь и проблему.
Многие игры предполагают активное участие нескольких игроков. Каждый может поделиться своими тревогами, страхами, переживаниями, открытиями и получить поддержку от других участников. Иногда возможность увидеть схожую жизненную ситуацию, проявить заботу и участие, целительно действует на самого игрока. Но все это становится невозможным, если игроки не хотят рассказывать о себе, своих трудностях, радостях, переживаниях и жизненной ситуации.
Возможным выходом может стать индивидуальный формат игры, когда вы общаетесь только с ведущим.
Трансформационная Игра - это мощный инструмент самопознания, помогающий узнать свои сильные и слабые стороны, найти ресурсы, прийти к пониманию целей и путей их достижения. Возможность найти внутри себя ответы на волнующие вас вопросы, осознать причины Ваших неудач.
Сейчас трансформационные игры набирают все большую популярность, поэтому очень рекомендую попробовать сыграть хоть раз. И приглашаю вас к себе на игру «Жизнь как дом».
Автор статьи: Ольшанская Алена - профориентолог/психолог
Telegram: https://t.me/karera_razvitie
