Кажется, я уже писала на эту тему. Но хочется проговорить еще раз. Ибо что такое боль (душевная ли, физическая ли) - многие мои читатели знают более чем хорошо. А вот что с ней делать и как не сойти от нее с ума - это огромный вопрос.
О боли.
О физической. Да и о душевной.
Точнее об отношении к ней.
Мне прилетает куча вопросов про самочувствие, настроение и «как сегодня?» Ну и рассказов "про своё-самое-больное" не мало.
Помню, одна дама, которая жалуется на боли 24/7 лет 55 уже (по факту, при детальном разговоре о ее ощущениях выясняется, что это не боль, а ощущение приближающегося чувства распирания — нервное) говорила мне, мол в день по пачке анальгетиков випивает, а «ты, Катя, просто не знаешь, что такое настоящая боль, раз не жалуешься постоянно и можешь о ней не думать».
Или вот мне пишут еще в стиле «как ты живёшь в такой обстановке, я бы не выдержала и без того крыша едет, значит тебе ВСЁ дается по силам» имея в виду душевную боль. У меня очень не простая ситуация, да. Я о ней пишу иногда излишне откровенно в этом канале и ВК.
Тут должно было быть еще несколько примеров и рассуждений. Но места не хватит, да и надо ли)...
Сейчас будет очень неожиданный для многих пример-иллюстрация. Может кого-то введу в недоумение.
Видите ли...
Я рожала 4 раза. Без капли медикаментов. И при том у меня ни разу не было «оргазмических родов», о которых принято рассказывать в некоторых кругах и даже модно им обучать
Оргазмические роды - это когда боли почти не чувствуешь, или вообще засыпаешь на схватках (такое бывает, это хорошо, это действие натурального окситоцина и эндоморфина, которые вырабатывает сам организм женщины и его индивидуальная реакция ).
Тут важно отметить: У меня лично очень низкий болевой порог — то есть укол иголкой во время штопки дырки в носке для меня сравним с отрезанием пальца, пожалуй.
Но дело не в градусе боли физической или душевных страданий.
А в отношении к ним!
Всё дело в отношении!!!
Сейчас очень важный акцент. Услышьте меня:
- Это ни в коем случае не про «улыбайся, как бы тебе больно ни было»!
НЕТ!!! Это. Про отношение.
НЕ НАДО на себя натягивать улыбку, когда тебе больно.
Продолжая пример родов:
В момент схватки женщине так больно, будто у нее все зубы одновременно рвут из обеих челюстей огромными клешнями без анестезии. И тут не до натягивания улыбки. Но она должна прожить эти 20 секунд пика схватки и самой сильной на земле боли,
- прожить,
- продышать,
- спокойно,
- не торопясь
- пропустить ее через себя,
- с пониманием на подкорке:
«это не мне больно, а малыш рождается».
И когда схватка закончена НЕ ДУМАТЬ о боли.
Маленькая фактическая справка.
Самая длинная схватка в любых родах длится 1 минуту = 60 секунд. Она всегда волнообразная и наибольшую боль Женщина чувствует на пике схватки. Пик длится максимум 20 секунд. Далее боль постепенно ослабевает. К концу схватки боль проходит полностью. Между схватками может остаться только воспоминание о боли и себяжаление.
(Ваша покорная слуга, автор этой статьи, специалист по подготовке и сопровождению родов с многолетним стажем, перинатальный психолог и мать 4 детей - просто напоминаю)
Ты можешь плакать и кусать подушку, в моменте.
Понимаете?
Использую аналогию с родовыми болями потому, что наиболее наглядный пример и лучше всего демонстрирует влияние на боль и ее восприятие именно отношения к происходящему.
Я не думаю о боли.
- Я рожала 4 раза.
- Мне изменяли.
- Меня предавали.
- От меня уходили.
- Я переживала потери.
- Мне вскрывали череп дважды.
- Я испытываю физические боли разного генеза ежедневно, просыпаясь от болей и ночью.
- О своей душевной боли, постоянно сопровождающей моё тревожно-депрессивное расстройство я рассказывала тоже в этом блоге (физиологически-обоснованное следствие множественных повреждений головного мозга )
Но когда я просыпаюсь утром от ощущения жгучей боли и желания выковырять ложкой глаз и невозможности лежать сколько-нибудь долго в одном положении из-за разрушающегося сустава... потом живу весь день не думая и не вспоминая об этом.
Когда мне с болью дается не только каждый шаг, но и почти каждое лёгкое упражнение моей ежедневной ЛФК-зарядки. Даже просто кривляния под названием "артикуляционная гимнастика". Да уж что говорить - даже сейчас печатание этого текста на клавиатуре и каждое движение головой не самые радужные ощущения вызывают...
Про душевные страдания я даже рассказывать не буду - ну это же не описать словами, верно? Просто представьте, что у вас в душе большая зияющая дыра, как от пушечного выстрела. При чем когда именно она там образовалась - ты не знаешь... Но она всё время ноюще болит.
Такое себе сравнение, конечно.
Ну а как проиллюстрировать душевное состояние человека у которого растет рецидив опухоли мозга, который ни чем не лечится (медицинский факт, а не нежелание) и нужно просто ждать, когда он достигнет размеров, при которых операция будет оправдана... И человек - я то есть - прекрасно понимает, через что снова предстоит пройти и что это такое за приключение вообще...
Короче в душе боль тоже постоянная.
Хотя да - сторонним наблюдателям это всё невдомек. И как минимум скажут "У тебя всё хорошо, я же вижу".
- А что, нужно обязательно постоянно оповещать всё пространство вокруг о том, как тебе больно?
- Не забывать ни на секунду?
- Это жизнь вообще?
Понимаете? Нас сводит с ума не боль, а постоянные прокручивания мыслей о ней.
Кстати, да - если не думать о боли и не пытаться ее чем-то заткнуть, можно создать с ней довольно добрососедские отношения.
Спасибо, что дочитали! А как вы лично относитесь к боли? Пишите в комментариях
P.S. Помните! Вы потрясающие!
Карта Сбера для ДОБРОВОЛЬНОЙ поддержки автора 5469980281336715
Еще можно сделать перевод на Юмани (пожалуйста, если вы сами испытываете трудности - не делайте донат)
Узнать мою историю или воспользоваться реквизитами можно из этой публикации: