Приветствую, друзья!
Сегодня мне хочется оставить отзыв о замечательной книге, которую я приобрела на днях.
Сразу оговорюсь, что это не реклама! Рекламы в этом блоге, как вы уже наверное заметили, никогда не было и не будет!
Я очень дорожу своим реноме, поэтому все, что вы читаете на этом канале - мое личное и честное мнение!
Автор этой книги - Максим Кудеров. Это нутрициолог и фитнес тренер академии FPA, а также основатель горячо любимого мною проекта Зожник.
Я уже похудела на 30 кг, нашла для себя оптимальный режим питания, сама учусь на нутрициолога, поэтому купила эту книгу для своих девочек!
Увы, большинство из них ещё даже не осилили первую главу,а я вот проглотила ее от корки до корки и была крайне удивлена прочитанным!
Оказывается, ещё до того как пойти учиться, я выбрала интуитивно абсолютно правильную стратегию и философию снижения веса!
Более того, некоторые фото тарелок настолько похожи на мои, что мне невольно стало страшно (а вдруг за мною следят?) Шутка))
Или бутерброды!
Я думала,что тост с арахисом и бананом - мое ноу-хау, а оказывается нет!
Посмотрите, как похожи у нас тарелочки:
Абсолютно такая же стратегия, которую я нашла для себя методом проб и ошибок:
- В среднем 4 приема в день
- Завтрак яйца, ц/з хлеб, сыр
- Перекус - творог, фрукты и сгущенка,
- Обед - мясо или птица с гарниром и салат
- Ужин - рыба + гарнир и овощи.
Именно такой конструктор питания позволяет питаться сбалансированно и даже со временем уйти от подсчёта калорий.
Итак, о чем эта книга?
Это просто замечательный гид по здоровому питанию, написанный понятным языком, да ещё и с аппетитными картинками!
В этой книге развенчиваются основные диетические мифы, разбиваются в пух и прах некоторые модные диеты, а также шаг за шагом даётся инструкция о том, как внедрить в жизнь правильные привычки.
Ну и конечно же, для тех, у кого закончилась фантазия - это отличный способ подчерпнуть новые идеи, чтобы разнообразить свое меню!
В общем, если вы только начинаете свой путь к здоровому питанию, то я очень рекомендую прочитать эту книгу!
Ведь на просторах интернета столько противоречивой информации, которая может увести совсем не в том направлении! А это черевато потерей здоровья, срывами или даже РПП.
Очень важно начинать сразу действовать правильно, чтобы не пришлось потом восстанавливать организм!
Отчет
Кбжу как вчера почти, еда тоже.
Шагов не было - Киря уснул в кровати, а я лежала рядом и сторожила сон!♥️