Для того чтобы сформировать и внедрить в свою жизнь полезные привычки, нужно начать с небольших шагов, а также найти поддержку в лице окружающих. Об этом рассказал врач-психотерапевт Михаил Кумов.
Он посоветовал записать привычки и следить за их выполнением. Для этого можно использовать специальные интернет-приложения.
Начинать, по мнению психолога, нужно с небольших шагов.
— Например, если вы хотите заниматься физическими упражнениями, начните с коротких тренировок в течение 10–15 минут в день, — пояснил Кумов в комментарии РИАМО.
Стоит рассказать о новой полезной привычке друзьям и родственникам, чтобы получить поддержку. Также можно придумать для себя награду за выполнение действий, которые соответствуют задуманному плану.
В свою очередь терапевт Павел Раменский подчеркнул, что правильное питание и здоровый образ жизни являются главными факторами для поддержания здоровья всех органов в организме. Врач посоветовал употреблять только те продукты, которые полезны для вашего организма, и избегать привычек, которые могут нанести вред вашему здоровью, передает ФАН.
Невролог Галина Чудинская назвала привычки, которые помогут сохранить ясный ум до старости.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Киев падет»: названо условие, при котором конфликт на Украине закончится за три дня
Европротокол: плюсы, минусы и стоит ли вызывать сотрудников ДПС