Всем нужна мотивация.
Мы точно знаем, что важно ответить себе на вопрос - зачем худеть?
Ясна ли цель, для которой мы так старательно выбираем мотивацию?
Так ли это важно на самом деле для похудения?
Всем привет!
Меня зовут Юлия. Я психолог.
Мой результат - минус 27 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом.
Недавно в моем окружении прозвучала такая проблема - "я не понимаю зачем мне худеть, не могу себя настроить и ответить на этот вопрос".
И тут у меня в голове завыла сирена и появился яркий мигающий красный сигнал - ОШИБКА. Это логическая ошибка и мешает найти мотивацию.
ХУДЕТЬ
Это что за цель такая?
Это что за миссия существования?
Но в кругах худеющих это какое-то магическое слово, практически высшее предназначение человека.
Если ваша цель - худеть, вы не похудеете.
Почему?
Потому что цели тут нет, есть только средство. Это путь в никуда.
Я иногда люблю просто покататься, сделать лишний круг по городу. А приезжаю туда же, откуда и начала путь - домой.
То же самое с целью худеть.
Типа образ жизни такой - худеть.
Худеть - это не цель, это средство.
Признаюсь, у меня тоже была цель худеть -
И ничего из этого хорошего не вышло.
А вот с другими целями дело пошло -
Когда я начинала свой путь, я решила что не буду устраивать эти ритуальные танцы вокруг такого важного предназначения - худеть!
Моя цель - быть стройной.
А вот тут уже проще с мотивацией! Зачем быть стройной? Носить красивую одежду, наслаждаться своим внешним видом, активно жить, наслаждаться активностью! Да просто кайфовать и получать удовольствие от жизни!
А вот чтобы быть стройной из точки, где я вешу 80 кг надо худеть - следить за питанием, добавлять активность.
И постепенно я пришла к цели. Живу стройной жизнью, ни в чем себе не отказываю, с легкость живу свою активную жизнь.
Пока наш фокус внимания весь в похудении мы не добьемся цели. Ведь цель - не худеть, цель в другом. И фокус внимания должен быть не только на средствах достижения цели, а и на самой цели. Иначе получается, что мы едем на машине без понимания пункта назначения.
Так что прежде чем думать о мотивации, нужно подумать о цели. И цель уже одним её пониманием начнет вас мотивировать.
Как у вас дела с целью и мотивацией?