В видео ниже вы можете увидеть наглядно, что силовые тренировки - очень функциональны.
Я много раз писал и говорил, что силовые тренировки не только для красоты, не только для рельефа и тонуса. Они так же и для здоровья, и для жизни. Большие мышцы, внешний вид-далеко не единственный плюс силовых тренировок.
Важность силовых тренировок возрастает с годами. Чем мы старше, тем важнее контролируемый, регулярный подъем тяжестей для нас. С возрастом неизбежно повышается катаболизм, разрушение мышечной ткани. Даже с учетом правильного питания и активности.
Итогом может стать саркопения - потеря мышечной массы с возрастом. Результатом которой может стать инвалидизация. Трость, трудности в передвижении, особенно в горку, по лестницам, невозможность сходить за покупками, принести пару ведер воды.
Силовые тренировки - самый эффективный способ борьбы с саркопенией, с потерей мышц с возрастом. Ничего эффективнее не существует. Даже гормональная терапия не даст таких результатов.
Да, аэробные нагрузки, вроде велосипеда, активных прогулок, так же очень полезны, но они не могу заменить собой силовые нагрузки.
Поэтому я настоятельно рекомендую вам начать тренироваться, чем раньше вы начнете, тем лучше для вашего долголетия и качества жизни. Возраст не отмазка, а наоборот, повод начать тренироваться с отягощениями.
