Говорят, что, если заклеивать рот на ночь, можно избавиться от кариеса, неприятного запаха изо рта и храпа. Это так?
Ответ «Купрума»
В соцсетях можно найти много положительных отзывов о заклеивании рта на ночь. Говорят, это якобы помогает забыть о неприятном запахе изо рта, кариесе, храпе, решить проблемы с концентрацией внимания, улучшить сон и даже справиться с апноэ — остановкой дыхания во сне. Вот только научных подтверждений этому нет.
Вероятнее всего, тренд основывается на том, что дышать ртом вредно, а носом — правильно. Но во время сна этот процесс контролировать невозможно, поэтому на помощь приходит скотч или клейкая лента.
Доля правды в этом есть. Природой задумано так, чтобы человек дышал носом, а рот ㅡ это запасной вариант.
Вот что делает нос с воздухом:
- Контролирует температуру, чтобы в легкие не поступал холодный или слишком горячий воздух. Рот так не умеет.
- Увлажняет поступающий воздух. Если дышать через рот, появляется сухость и дискомфорт. Возможно, вы когда-нибудь просыпались с болью в горле? Значит, ночью дышали ртом.
- Фильтрует воздух. Реснички в носовом проходе отфильтровывают мусор и не дают ему попасть в легкие.
Нам удалось найти одно небольшое исследование, в котором изучалась взаимосвязь заклеивания рта скотчем с легкой степенью апноэ во сне. В эксперименте 20 участникам заклеивали на ночь рот силиконовой гипоаллергенной лентой в течение одной недели. В итоге степень тяжести апноэ уменьшилась, люди стали реже храпеть.
Отметим, что в эксперименте участвовало мало добровольцев. К тому же это были люди с легкой степенью заболевания, поэтому пока рано делать однозначные выводы о пользе заклеивания рта на ночь.
Причинами неприятного запаха изо рта и кариеса могут быть плохая гигиена полости рта и заболевания десен, например гингивит, а также сухость во рту из-за неправильной работы слюнных желез. В таком случае скотч не поможет. Следует обратиться за консультацией к стоматологу.
Говоря о храпе, причин может быть много: от заложенности носа, например из-за аллергии, до сниженного мышечного тонуса. Подробнее об этом мы писали в этой статье. Чтобы вылечить храп, необходимо обратиться к врачу и найти причину, а заклеивание рта не выход.
Заклеивание рта не только не принесет пользы, но и может помешать дышать полными и глубокими вдохами. Кроме того, клейкая лента или скотч может вызвать аллергическую реакцию на коже. Не говоря уже о том, что отрывать их довольно неприятно и даже болезненно.