Беременность это одно из самых волшебных и радостных периодов в жизни женщины. Однако, она может сопровождаться различными неприятностями, включая боли в спине. Во время беременности женщина испытывает значительную нагрузку на свой организм. В этой статье мы расскажем о причинах болей в спине при беременности и дадим рекомендации по их снятию.
Причины появления боли в спине во время беременности
Примерно у 80 % будущих мам возникает боль в спине во время беременности, и причины могут быть самыми различными.
Советы: как облегчить боль в спине и предотвратить ее появление
Важно! Перед применением любых советов или рекомендаций из интернета или соц. сетей обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, так как он знает ваши индивидуальные особенности и может порекомендовать безопасные способы облегчения боли.
Упражнения
Умеренная и постоянная физическая активность как до беременности, так и во время поможет укрепить мышцы спины, живота и ног, улучшить осанку. Есть большое количество комплексов на растяжку для беременных, с плавными движениями и минимальной нагрузкой. Перед включением физической нагрузки в режим дня обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Тепло к больному месту
Такой метод мало исследован, но если подходить научно он имеет определенные плюсы и оказывает влияние на кровоток: тепло стимулирует приток крови к обогреваемой области, что ведет к расслаблению мышечных волокон. Такой способ может помочь, если возник спазм или скованность.
Ортопедические “помощники”
Использование специального пояса-бандажа для беременных и ортопедических стелек помогает минимизировать болевые ощущения и вести активный образ жизни. Например, выбрать один из банжажей от бренда ФЭСТ:
Контролируйте осанку
Держите плечи отведенными назад, а спину – ровной. Не сгибайте колени. Кoгда вы сидите, найдите стул с хорошей поддержкой спины или используйте подушку для поддержки поясницы.
Удобная обувь
Обувь во время беременности, в первую очередь, должна быть максимально комфортной. Исключите высокие каблуки и узкую колодку.
Носите обувную пару на небольшом каблуке, преимущественно из натуральных материалов (кожа, ткань, сетка и др.).
Во время беременности организм будущей мамы проходит через множество изменений, поэтому важно понимать, что вы можете столкнуться с неприятными ощущениями и болями в этот период. Зачастую они носят временный характер и пройдут после появления малыша на свет.
Беременны или восстанавливайтесь после родов? Кормите грудью? Бандажи и белье для кормления ФЭСТ выбирают тысячи мам, ведь оно рекомендовано Российским-обществом акушеров-гинекологов.
Перейти в каталог товаров можно здесь.
С нами беременность в радость!
