Потоотделение – это нормальный процесс для организма. Он выполняет, в частности, функцию терморегуляции. Также с потом выводится часть токсинов, попавших в кровоток.
Если выделение пота происходит слишком интенсивно, независимо от внешних факторов, то это свидетельствует о нарушениях в работе организма. Это состояние называется гипергидроз.
❗ Если вы обнаружили у себя признаки какого-либо заболевания, то обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением!
Причины гипергидроза
Потовые железы выделяют в сутки от 0,5 до 1 литра пота. Если этот показатель увеличивается не под влиянием окружающей среды, то речь идет о гипергидрозе.
Единой причины, которая бы объясняла все случаи повышенного потоотделения, не существует. Влияние на работу потовых желез оказывают:
Гормоны;
Нарушения в работе вегетативной нервной системы;
Травмы головного мозга;
Активизация иммунной системы;
Проблемы с ЖКТ
Психогенные факторы.
По статистике, около 3% взрослого населения сталкиваются с гипергидрозом.
Кроме риска обезвоживания, повышенное потоотделение вызывает ощутимый психологический дискомфорт.
Далее рассмотрим основные причины потливости и способы влияния на них.
Сахарный диабет и преддиабет как причины потливости
Сахарный диабет – это заболевание, связанное с нарушением усвоения глюкозы клетками организма. Повышенный уровень сахара нарушает все обменные процессы, в том числе водно-солевой баланс.
В 95% случаев появляется гипергидроз, который имеет 2 характерные особенности:
- Сильный запах пота, напоминающий ацетон;
- Потеет только верхняя часть тела.
Уменьшить потоотделение, как и другие симптомы, можно, снизив уровень сахара в крови и повысив восприимчивость клеток к инсулину. Для этого необходима корректировка питания, исключение не только сладкого, как такового, но и всех рафинированных углеводов, продуктов с высоким гликемическим индексом.
Также толерантность к инсулину клеток снижается при нормализации уровня физической активности.
Щитовидная железа и пот
Гормоны щитовидной железы влияют на все функции организма, начиная от потребления кислорода клетками и заканчивая эмоциями.
Если щитовидка начинает производить слишком много гормонов, то происходит гиперстимуляция потовых желез.
Кроме гипергидроза, есть и другие симптомы, указывающие на эту проблему:
Излишняя эмоциональность;
Нарушения сна;
Изменения веса без внешних предпосылок.
Проблему можно обнаружить, сдав анализ на ТТГ (тиреотропный гормон)
Иммунная система
Когда иммунная система борется с вирусами или воспалением, температура тела повышается. Срабатывает механизм терморегуляции – выделяется пот. Кроме того,, с потом выводится часть токсинов.
Всем знакома ситуация, когда после ночи с повышенной температурой вся одежда мокрая. Так организм пытался себя охладить.
Чтобы реже болеть, нужно поддерживать баланс микронутриентов в организме, избавиться от привычек, подавляющих иммунитет. Все это возможно через анализы, питание и физическую активность.
Стресс и работа сальных желез
Бросает в пот – это выражение описывает как раз случай со стрессом.
Гипергидроз вызывается чисто гормональными изменениями – выделением большого количества кортизола и адреналина.
Стресс может быть хроническим и в пот вас будет бросать часто.
Исследования показывают, что у тех, кто регулярно занимается физической активностью, процессы потоотделения налажены лучше. Кроме того, занятия спортом снижают тревогу, повышают уверенность в себе, что тоже можно рассматривать как факторы борьбы со стрессом.
Недостаток некоторых полезных веществ также может отразиться на уровне тресса. Например, при дефиците витамина D.
Ожирение и потоотделение
Лишний вес может вызывать любые проблемы со здоровьем, в том числе описанные выше. Кроме того, большая прослойка жира затрудняет естественную терморегуляцию, из-за чего выделяется больше пота.
Представьте себя летом в пуховике. Вот примерно так чувствует себя тело в «обертке» из жира.
Чтобы избавиться от гипергидроза, нужно нормализовать вес.
Комплексные изменения образа жизни, питания и состояния здоровья позволят вернуть вес к биологической норме. Тогда и проблема излишней потливости потеряет актуальность.
Если статья показалась вам полезной – подпишитесь на канал, будет еще много интересного.