Большинство людей не уделяют особого внимания тренировкам икроножных мышц. Но занятие данными тренировками может способствовать продлению жизни человека. Есть неопровержимые доказательства, что окружность икр связана с возникновением болезней сосудов и сердца.
Икры маленького размера заставляют больше работать сердце. Исследования подтверждают, что мужчины и женщины, которые подвержены сердечной недостаточности, имеют небольшие мышцы икр.
Эксперимент был направлен на выяснение того, как окружность икр влияла на образование болезней сердца. Было привлечено пятьсот сорок мужчин и шестьсот восемьдесят три женщины для данного исследования. Их возраст составлял шестьдесят пять лет.
Экспериментаторы рассчитывали корреляцию между сердечно-сосудистыми болезнями и оценкой риска ишемической болезнью сердца в течение года. В результате получилось, что существует зависимость окружности икроножных мышц и ишемической болезнью.
Бодибилдеры прекрасно знают, что икры являются самыми неподатливыми группами мышц в тренировках. У многих спортсменов ноги стали сложным звеном на пути к успешной карьере. Однако есть много успешных спортсменов, которые упорно трудились и достигали прекрасных результатов.
Бодибилдерши с огромными икроножными
Мишель Джин
Мишель американская бодибилдерша китайского происхождения. Родилась в 1974 году в небольшой деревне Вэньчжоу провинции Чжэцзян. Выросла в консервативной семье, где бодибилдинг, вероятно, не считался настоящей карьерой. В 1987 году она переехала в США.
В 1996 году подруга познакомила ее с тренажерным залом, где она начала тренироваться и развивать свое тело. В итоге она стала призером профессионалных турниров IFBB, например на 2022 IFFB Торонто Про она завоевала 2-е место.
Интересно но интернет бувально забит икроножными мышцами Мишель Джин, а она в свою очередь увидела огромный спрос на эту часть своего тела и выкладывает огромное количество данного контента.
Тина Нгуен
Лучшие икры среди представительниц женского пола? Тина – полупрофессиональный атлет федерации IFBB и модель известная на весь мир благодаря выдающейся форме своих ног и особенно икроножных мышц. Тине 27 лет и она живет в США. Там же она тренируется и сттроит свою спортивную карьеру.
Как бы она не устала после длинного рабочего дня в офисе, она отправляется в зал, где на протяжении нескольких часов бомбит свои икры с тяжелыми весами. Пожелаем же нашей героине стать профессионалом фитнеса и не отвлекаться на работу в офисе.
Бодибилдеры с массивными икрами
Эрик Франкхаузер
Бодибилдер в самом разгаре своего спортивного пути имел икры диаметром шестьдесят один сантиметр. Они были прекрасными на соревнованиях, впечатляли жюри своей рельефностью и сбалансированностью. Его уникальность в том, что икры смотрятся одинаково с окружностью бедер. Рост спортсмена составляет сто семьдесят три сантиметра.
Бен Пакульски
Бен – обладатель огромных голеней в профессиональном спорте. В этом ему способствовала генетика. Но все равно он тренировался по методикам.
Дориан Йейтс
Спортсмен обладал самой хорошей формой в тысяча девятьсот девяносто шестом году в Германии на Гран-при. Ноги являлись его визитной карточкой. Он придерживался трех подходов в тренировке икр. Первый подход был разминкой, а два следующих были полноценными занятиями.
Флекс Льюис
Флекс является семикратным чемпионом Олимпии. Обладатель самой лучшей симметрией и пропорциями тела. Бодибилдер занимался варьированием тренировок мышц. Занятия были продолжительностью в тридцать минут. Его занятия состояли из огромных сетов и трисетов. Заставлял мышцы приспосабливаться, делая многочисленные повторения с легкими весами. А с тяжелыми весами делал мало повторов.
Том Платц
Том считался мастером тренировок ног. В свои времена он имел внушительные объемы ног. Его рост составлял сто семьдесят три сантиметра, а весил спортсмен девяносто восемь килограмм. Тренировками он начал заниматься в юном возрасте. Его учителем был Шварценеггер.
Ноги Тома стремительно развивались, это доходило до диспропорции. В тысяча девятьсот восемьдесят шестом году спортсмен выступает на Олимпии, где снова ноги были слишком большими для норм, царивших в то время. После этого Том больше не выступал на соревнованиях.
Брэнч Уоррен
Бодибилдера тогда прозвали «Квадрозавром», так как считался спортсменом с большими ногами. Брэнч является также псевдонимом, так спортсмена называл отец в детстве. С четырнадцати лет Брэнч увлекся футболом, но увидев постеры с Шварнеггером, решил заниматься бодибилдингом. Во время соревнований объем бедер Брэнча составлял семьдесят восемь сантиметров.
Мамду Элссбиай
Мамду – это современный выступающий гигант. Египетский спортсмен выступает в весе ста сорока килограмм. Бодибилдеру всего тридцать шесть лет, он имеет огромные ноги. К сожалению его огромные голени кажутся недоразвитыми из за колоссальной массы мышц бедра.
Винчензо Масоне
Спортсмену на данный момент двадцать семь лет. И он уже весит сто шестьдесят килограмм. Рост Винчензо сто восемьдесят восемь сантиметров. У него внушительные объемы. На данный момент не стремится выступать. По поводу икр, так же проблема, в сантиметрах то они у него огромные, но на фоне бедра кажутся отстающими.
Арнольд Шварценеггер
Арнольд является самым известным бодибилдером в мире. Его телосложение было идеальным. Он стал семикратным победителем на Мистер Олимпии. В начале спортивной карьеры икры у спортсмены были небольшими. Однако он работал над ними, добился того, что его голени стали пятьдесят один сантиметр.
Анализ натуральности икроножных мышц топовых атлетов
Сегодня многие атлеты используют иньекции синтола в икры, а также устанавливают себе фэйковые икроножные мышцы. Дело в том что накачать икры это огромный труд и не все могут это сделать, даже посвятив этому годы упорного труда.
Однако, после инъекций синтола икроножные мышцы становятся менее рельефными, а как бы "заплывают". Спортсмен жерствует формой мышцы ради ее массы. После установки имплантов мы видим что форма данной мышечной группы становится неестественной и угловатой.
Поэтотому икроножные Арнольда и Тома платца побеждают в нашем топе. Их рельефность и естественная форма, а также "древнее происхождение" выглядит более убедительно, ведь в эпоху золотой эры бодибилдинга, еще не было подобных технологий.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Вы можете подписаться, подождать открытие очередной темы с ответами на ваши вопросы и получить подробную консультацию в аудиосообщениях лично от меня.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт