Из новой книги "Формула Счастья" написал первый 10 глав. А сегодня захотелось перепрыгнуть и написать главу №45, ту, которая ближе к концу. Ловите
Чтобы получить желаемое нужно делать шаг, каждый день шаг. А если не знаешь какой шаг делать? Сегодня вы узнаете универсальный шаг, который можно делать каждый день
ЭКСПЕРИМЕНТ "ВЕРА"
В 1950-х Гарвардский психолог Курт Рихтер провёл жёсткий эксперимент: поместил крыс в бассейн с водой, чтобы узнать, как долго они будут цепляться за жизнь. Выяснилось, что в среднем они сдаются и тонут через 15 минут. Так было с одной группой крыс.
А что касается второй, прежде чем подопытные сдавались, исследователь доставал их из воды. Сушил, кормил, давал отдохнуть несколько минут и закидывал обратно. У крыс появлялась надежда.
Как думаете, как долго они смогли продержаться во втором раунде? Ещё 15 минут? Еще полчаса? Еще час? Нет, целых 60 часов! ШЕСТЬДЕСЯТ ЧАСОВ!!!!
Вывод очевиден: поскольку крысы верили в своё дальнейшее спасение, они смогли заставить свои тела выполнить невозможное и расширили свой предел.
"Я читал про одного шамана. Была засуха — умирал скот, умирали люди. И шаман сказал: “Делайте рвы. Ройте рвы для дождя”. “Но ведь дождя нет”. “Ройте рвы, и дождь придёт”.
⠀
Ройте рвы! Что бы вы ни задумали сделать, верьте в это, верьте в это, верьте в это. Если вы не верите, играйте в веру. Действуйте так, как будто вы верите. Это и есть сила. Это абсолютная сила. И тогда это произойдёт. Верьте мне, старому дураку.
Энтони Хопкинс.
СЕКРЕТ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА
Вопрос №1. Как достичь успеха? Верить в него.
Вопрос №2. Как обрести веру? Начать действовать, как будто веришь.
Этот фокус основан на феномене когнитивного диссонанса. Это состояние дискомфорта, когда мои действия не соответствуют моим внутренним представлениям. Такой дискомфорт возникает у тех, кто начинает рыть рвы во время засухи. Психика борется с таким дискомфортом с помощью ... изменения своих представлений. Это выглядит так: если я рою рвы, то значит я верю, что будет дождь.
КАК ЕЖЕДНЕВНО УСИЛИВАТЬ ВЕРУ
Я знаю простую, но очень эффективную практику на усиление веры, основанную на феномене когнитивного диссонанса.
Мы часто заедаем стресс, усталость, негативные переживания. Нам тяжело и мы не имеем веры, что в ближайшее время полегчает. Мы едим, чтобы хоть как-то облегчить свое состояние.
А что будет, если вы, придя домой, уставшая и раздраженная, не возьмете в рот лишний кусок, хотя и будете хотеть это сделать? Случится когнитивный диссонанс. Есть сладкое /мучное/жирное, которое может облегчить мое состояние, но я его не ем. Почему не ем? Психика пытается убрать дискомфорт и создает новое представление. Я не ем конфету, потому что верю, что сейчас мое состояние улучшится. Отказ от конфеты повышает веру в то, что все будет хорошо. Чем больше веры, тем больше вероятность благоприятного исхода.
Бесит постоянно ломающаяся машина? На психе откажитесь от печенья и усильте веру, что машина скоро будет заменена на новую.
Раздражает ленивый сотрудник? На заешьте свое раздражение и усильте веру, что новый сотрудник-энтузиаст скоро будет найден.
Болеет ребенок? Не ходите в тревоге за здоровье сына на кухню и тогда вера в то, что скоро придут хорошие новости, усилится.
Поругались с мужем? Не бегите к пирогу и вера в то, что вы будете смотреть с мужем в одну сторону, приблизит примирение
ВЫВОД. Не знаете, что делать для достижения желаемого? Почувствуйте боль от неисполнения желаемого и ... откажитесь от лишнего кусочка. Вера к то, что желаемое случится усилится в несколько раз и ... у вас появится план, какой шаг сделать следующим. Каждый день делай шаг.
КУРС GOOD-WIN
Хотите научиться управлять своим счастьем? Записывайтесь на практический курс GOOD-WIN. Ежедневные прямые эфиры научат вас каждый день двигаться к успеху и ощущать счастье: https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=342935&promo=zen