Остаются считанные дни до долгожданного лета, а это значит, что не за горами и летние тренировочные сборы. Список необходимого весьма объёмный и не все позиции получается удержать в памяти. Команда Mad Wave составила чек-лист багажа пловца на летние сборы. Повторяйте упражнение по сбору чемодана за нами и тогда процесс подготовки пройдет быстро и легко.
Вместительная сумка
Первым делом нам понадобится багаж. Это может быть удобный чемодан, рюкзак или вместительная спортивная сумка. Главное правило – в него должно поместититься всё необходимое для тренировок как в бассейне, так и на суше. Не лишними аксессуарами станут мешок для инвентаря и сумка для мокрых вещей. Они не займут много места и сделают поход на тренировки комфортным.
Экипировка
- Купальник/плавки. Для комфорта советуем взять с собой 2 пары плавок или купальников – один сохнет, а в другом удобно идти на вечернюю тренировку. Выбирая купальник, обратите внимание на материал – лучше всего подойдёт ткань антихлор. Такие купальники и плавки устойчивы к воздействию хлорированной и солёной воды, быстро сохнут и дольше держат форму и цвет.
- Очки для плавания. Обратите внимание на необходимость защиты глаз от ультрафиолета. Для летних сборов - выбирайте очки с зеркальным покрытием. Оно защищает глаза от бликов солнца на открытой воде.
- Шапочка. Мир шапочек для плавания довольно разнообразен. Силиконовые шапочки – это классика. Но для летних сборов рекомендуем рассмотреть ещё и вариант текстильных шапочек. Они уменьшают риск перегрева и обладают превосходной вентиляцией – идеально для самых жарких дней. Как и с купальниками и плавками советуем иметь парочку запасных шапочек.
- Обувь. Обувь для бассейна должна быть не только комфортной, но и безопасной. Обратите внимание на модели с нескользящей подошвой, а Размер должен идеально вам подходить, так обувь не будет спадать и натирать ноги.
Инвентарь для тренировок в бассейне
- Ласты. Пара коротких ласт идеально подойдёт для совершенствования техники. А ещё короткие ласты не занимают много места, что тоже очень важно.
- Доски и колобашки. Два вечных спутника пловца. Оба аксессуара достаточно объёмные и займут много место в багаже. Чтобы этого избежать, советуем взять с собой тренажёр 2 в 1 ALIGNMENT . Он сочетает в себе свойства профессиональной доски и колобашки для плавания.
- Лопатки. Лопатки для плавания – незаменимый инвентарь на тренировках в бассейне. Без него не получится улучшить технику гребка и развить мышечную память. Всё, что нужно знать о лопатках мы рассказали в статье «Как выбрать лопатки для плавания»
- Трубка. Трубка или сноркель ещё один важный помощник в тренировочной жизни пловца. Плавание с ним помогает проработать технику выполнения гребка, работы ног и корпуса.
Инвентарь для тренировок на суше
- Бутылка для воды. Обязательно возьмите бутылку с водой на тренировку. Во время занятий плаванием вы можете не заметить жажду, но даже при минимальном обезвоживании вы будете быстрее уставать, а скорость реакции будет замедляться. А ещё многоразовые бутылочки помогут разумно подойти к потреблению пластика.
- Скакалка. Тренировки на суше тоже важны. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно–сосудистую и дыхательную систему, а также тренируют мышцы на ногах и руках.
- Эспандер. Компактный тренажёр для тренировки и разогрева мышц. При выборе эспандера обратите внимание, что каждый цвет имеет свою толщину и сопротивление.
- Полотенце. Махровые полотенца приятные к телу, хорошо впитывают и не электризуются, но к сожалению имеют ряд минусов. Они тяжёлые, долго сохнут и занимают много место в рюкзаке, что совсем не принесёт комфорта. Советуем сделать выбор в пользу полотенец из микрофибры. Они быстрее впитывают воду, но при этом занимают меньше места и быстро сохнут. А ещё у них яркий дизайн.
Команда Mad Wave собрала и перечислила для вас базовый набор для летних сборов пловца. Удобный чек-лист вещей для сборов вам в помощь. Но собираясь в поездку, обязательно уточните у тренера, что может понадобится именно на ваши тренировочные сборы.
Желаем спокойной подготовки, самых продуктивных и ярких сборов.
