Здравствуйте, как обещал. Вкусно худеем, ограничивая углеводы. Погнали. Завтрак; яичница из 2 яиц , вес 142, углеводы 0,7, с сыром 50г, углеводы 0 и беконом 50, угл, 0. Обед; запеченная куриная грудка с помидорами и сыром, " Зеленый салат", Грудка 200г, угл, 0. Помидор 100г, уг, 2,6. Сыр 50 ( твердых сортов ) угл, 0. Капуста белокочанная 150 г, 3,2. Огурец 70г, 2, масло подсолнечное 10г, 0. Ужин; Говядина тушеная
с баклажанами. Творожно - куриная запеканка. Говядина 200г, 0, баклажаны 180г, 2,3, масло 20г, 0, лук 30г, 2,7. Запеканка; творог 100г, 1,8, яйцо 71г, 0,5, куриный фарш 100г, 0, сыр 30г, 0, грецкий орех 15г, 1,05. Итого углеводов в дневном рационе 19, 89. Отлично. Продолжаем вкусно худеть. Всем здоровья. Спасибо за лайк и подписку.Ваш, Волков.А