Планирование тренировок упрощает жизнь как опытного, так и начинающего атлета, помогая правильно распределить нагрузку, чтобы, не допустить перетренированности и травм, и добиться желаемых спортивных результатов без лишней траты времени и сил. Планировать свои тренировки и следить за ними помогут спортивные часы Polar PAСER Pro.
Планирование дает возможность разнообразить тренировки, так как бег трусцой по одному и тому же маршруту может наскучить, что у человека пропадет желание заниматься
Важно составить реально выполнимый план, который учитывает возможности конкретного бегуна, уровень его тренированности, состояние здоровья, количество свободного времени и т.д
Что может включать в себя план беговых тренировок:
✔ Упражнения из системы общей физической подготовки
✔ Восстановительные забеги в легком темпе и на низком пульсе
✔ Забеги с ускорениями или интервальные тренировки
✔ Тренировки, с акцентом на длительность забега по времени или километраж
Смотрите видео Планировщик Сезона Polar Flow.
Спортивные часы и пульсометры Polar, Garmin, Suunto, вы найдете в нашем магазине СпортЛайф
"СпортЛайф" Вконтакте