Молодость лица - это то, что уходит от нас очень быстро. И одной причиной является состояние жевательной мышцы. Именно она у нас отвечает за состояние нижней трети лица, за его внешний вид, и даже состояние шеи. Мало того в течение дня вы просто не замечаете, как она напрягается и что она пришла в состояние повышенного тонуса. Но, как это узнать? Какие признаки об этом говорят? И, как помочь своему лицу с растяжкой жевательной мышцы? Давайте смотреть.
Для начала стоит сказать о том, как понять есть ли напряжение жевательных мышц лица или нет. И для этого есть небольшой тест, который позволит понять напряжение жевательных мышц. Для этого вам нужно:
- Помыть руки.
- Сложить 4 пальца руки друг с другом, но не напрягайте руки.
- Откройте рот так широко, как это можете сделать вы.
- И посмотрите сколько пальцев рук свободно помещается в открытый рот.
- И в зависимости от этого результат интерпретируем.
Если свободно помещается 3-4 пальца руки, то тонуса жевательных мышц нет, если 2 пальца, то тонус жевательных мышц есть. Если это 1 палец, то тонус жевательных мышц выраженный. Так вы понимаете, есть у вас проблемы или нет. Но почему жевательная мышца напрягается? На самом деле на это много факторов, которые могут быть у нас. Самые распространенные факторы это конечно стресс, раздражение, тревожность - это заставляет нас сжимать челюсти, ведь основная функция жевательных мышц есть движение нижней челюстью вверх и вниз. Плюс ко всему прочему влияет жевание на одной стороне, а также сутулость и положение шеи. Со временем жевательная мышца начинает приходить в состояние тонуса ( повышенного ), постепенно она из-за него начнет сокращаться и укорачиваться. Это создаст ряд проблем:
- Укорочение нижней трети лица: смещается нижняя челюсть вверх.
- Появляется отечность лица.
- Появляются носогубные складки и брыли.
- Четкость овала лица уходит.
- Появляется второй подбородок и оплывший овал лица.
- Возникают морщинки на шее, а также формируются тяжи платизмы на шее.
По этой причине снимать тонус с жевательной мышцы нужно, а иногда и просто необходимо. Это также необходимо для общего психоэмоционального спокойствия. Вы заметите, что снизится уровень стресса вы будете чувствовать себя более комфортно. И мы рассмотрим для этого 1 упражнение, которое поможет добиться результата.
Но, перед тем, как мы поговорим об упражнении отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение для растяжки жевательной мышцы:
Чтобы выполнить упражнение:
- Садимся на стуле прямо.
- Руки кладем на щеки.
- Затем начинаем медленно открывать рот вниз до упора.
- Важно, чтобы нижняя челюсть не смещалась в стороны, только вертикально вниз. Для этого как раз и кладем ладони на щеки.
- Фиксируем это положение на 15-30 секунд.
- Медленно закрываем рот.
- Повторяем упражнение 3-5 раз.
А вы делаете подобное упражнение? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: