Приветствую!
Его зовут Хидетоши Эндо и он провел большое исследование на тему старения и выявил основные факторы, которые замедляют старение. Он раскрыл основной секрет долголетия.
Хидетоши Эндо посвятил долгие годы на проведение исследований, которые выявят основные причины низкой активности и плохого настроения в старости, лени. Профессор всегда уповал на счастливую жизнь и беззаботную старость, а также предлагать отодвинуть официальную дату пенсионного возраста с 65 лет до 75!
1. Минимум животных жиров
Доктор доказал, что питание занимают важную роль в наступлении старости. И на самом деле обилие животных жиров негативно сказывается на организме человека. Он предложил больше налегать на рыбу и морепродукты. Ограничить употребление жирного красного мяса и вообще сократить употребление мяса до 1-2 раз в неделю.
Указал также на употребление морской капусты, сыра тофу, авокадо и иных источников витаминов и растительных жиров. Также орехи - отличный вариант.
2. Не забываем про белок
Врач рассказал, что пожилому человеку следует налегать на продукты с высоким содержанием белка. Это сыры, морепродукты, курица, яйца, творог, рыба, молоко и так далее.
3. Ходить это модно
Хидетоши Эндо поделился своим мнением: "В Японии ходить это модно". На самом деле, ходьба это отличная умеренная нагрузка на организм человека, которая тренирует сосуды, улучшает кровообращение, предотвращает риск развития диабета и проблем с сосудисто-сердечной системой.
Так что, движение это жизнь! Гуляйте, ведь сейчас отличная для этого погода.
4. Меньше соли
По статистике соль это основная причина сосудисто-сердечных заболеваний. И проблема еще в том, что многие могут в попадать в эту норму 5-10 г в день, однако будут все равно иметь некие проблемы. Почему? Некачественная ( я говорю про поваренную соль ) соль разрушает быстро сосуды. Одной из самых полезный считается гималайская соль.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍Продукты, которые быстро разрушают ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ. Бонус: полезные продукты, которые восстановят работу этого органа.
👍Не дадим оторваться - как предотвратить ТРОМБОЗ и укрепить сосудисто-сердечную систему. Кто находится в группе риска?