Врачи называют высокое артериальное давление, также известное как гипертония, «тихим убийцей», поскольку оно может оставаться незамеченным в течение длительного периода времени и привести к смерти. Большинство людей с высоким артериальным давлением не имеют никаких симптомов; тестирование – единственный способ определить, есть ли оно у кого-то.
При отсутствии лечения высокое артериальное давление значительно увеличивает риск сердечного приступа, инсульта, аневризмы головного мозга, сердечной недостаточности, почечной недостаточности, стеноза артерий, вызывающих закупорку сосудов ног, и деменции. Высокое артериальное давление также может привести к сексуальной дисфункции и проблемам со зрением, включая слепоту.
Кардиолог Марк Айзенберг (Mark Eisenberg) объясняет, почему он называет это состояние «тихим убийцей».
Что такое артериальное давление?
Сердце качает кровь по артериям — основным кровеносным сосудам — и эта кровь давит на стенки артерий. Это давление и есть артериальное давление.
Как узнать, является ли артериальное давление высоким, низким или в самый раз?
При измерении артериального давления учитываются два показателя. Эти два показателя являются двумя числами, которые составляют артериальное давление человека. Оба из них важны:
- Верхнее число — это давление на артерии при сокращении сердца (также известное как систолическое давление).
- Нижнее число — это давление на артерии, когда сердце расслабляется между ударами (также известное как диастолическое давление).
Когда верхнее (систолическое) число больше 130, у человека имеется гипертония.
Когда нижнее (диастолическое) число больше 80, у человека тоже гипертония.
С возрастом оба показателя артериального давления имеют тенденцию к увеличению из-за повышенной жесткости крупных сосудов. Даже небольшое увеличение любого числа значительно увеличивает риск смерти от болезней сердца или инсульта.
Американская кардиологическая ассоциация выделяет пять диапазонов артериального давления:
- В норме: менее 120/80 мм рт.ст. Люди с давлением в этом диапазоне обычно имеют здоровые для сердца диеты и привычки.
- Повышенное: от 120-129 систолического до менее 80 мм рт.ст. диастолического. У людей с давлением в этом диапазоне часто развивается гипертония, если их диета и привычки не меняются.
- Гипертония 1 стадии: от 130-139 систолического или 80-89 мм рт.ст. диастолического. Людям в этом диапазоне обычно назначают изменения образа жизни и, возможно, лекарственные препараты.
- Гипертония 2 стадии: 140/90 мм рт.ст. или выше. Людям с давлением в этом диапазоне обычно назначают как изменения образа жизни, так и лекарственные препараты.
- Гипертонический криз: давление выше 180/120 мм рт. В этом случае требуется медицинская помощь.
Если у вас артериальное давление выше 180/120 мм рт. ст. и вы отмечаете боль в груди, одышку, боль в спине, онемение/слабость, нарушение зрения или трудности с речью, обратитесь за неотложной помощью.
Как снизить высокое артериальное давление?
Лица с повышенным артериальным давлением или гипертонией должны начать вносить изменения в свой образ жизни, включая ограничение соли в своем рационе, снижение веса, если это необходимо (даже снижение веса на 5 кг может уменьшить артериальное давление на 5-10 мм рт.ст.), увеличение физических упражнений, отказ от курения и ограничение употребления алкоголя до одной-двух порций в день.
Людям с сердечными факторами риска, такими как диабет, и семейной историей сердечных заболеваний, скорее всего, будут назначены лекарственные препараты. Их прием улучшает как артериальное давление, так и результаты для здоровья. Поговорите с врачом, чтобы определить, какой препарат может быть наиболее подходящим для вас.
Что я могу сделать, чтобы контролировать свое артериальное давление?
Сходите к врачу и проверьте свое давление.
Если ваше артериальное давление высокое (или низкое), врач может помочь выяснить, почему это так. Большинство людей с высоким артериальным давлением наследуют его от одного или обоих родителей. Врач может исключить другие причины, такие как апноэ во сне. Многие лекарственные препараты, в том числе обезболивающие, противозачаточные средства и антидепрессанты, могут способствовать повышению артериального давления.
Активность и проверка артериального давления могут спасти вас от не столь уж скрытых последствий для здоровья от нелеченной гипертонии. Знание показателей своего артериального давления и начало лечения, если это необходимо, — лучший способ остановить этого «тихого убийцу» среди нас.
Авторы другого исследования выяснили, как высокое артериальное давление влияет на психическое здоровье.