Исследования показывают, что у чувствительных людей более активно формируются нейронные связи и протекают нейрохимические процессы в областях мозга, связанных с интеллектуальной обработкой данных. Восприимчивые люди часто вызывают восхищение тем, что рассматривают проблему с разных сторон и учитывают все нюансы. Но при обдумывании решений может наступить момент, когда размышления становятся чрезмерными. Если вы сталкиваетесь с такими проблемами, вот пять способов остановить цикл размышлений и прийти к хорошим и быстрым решениям.
1. Забудьте о перфекционизме
Перфекционизм — одно из основных препятствий на пути к быстрому, эффективному принятию решений, так как он опирается на ущербную модель мышления «все или ничего».
Чтобы справиться с этой тенденцией, задайте себе следующие вопросы:
· Какое решение окажет самое большое положительное воздействие на мои основные приоритеты?
· Кто те один-два человека, которых мне меньше всего хотелось бы разочаровать?
· Какую одну вещь я могу сделать сегодня, чтобы приблизиться к своей цели?
· Исходя из того, что я знаю, и информации, которой располагаю на данный момент, каким будет лучший следующий шаг?
2. Определите масштаб проблемы
Некоторые решения требуют тщательного обдумывания, другие — нет. Прежде чем вы примите решение, запишите, какие цели, приоритеты или близких вам людей оно затронет. Это поможет вам отличить важное от того, на чем не стоит зацикливаться.
Или попробуйте тест 10/10/10. Когда вы боитесь дать маху, подумайте, что вы будете чувствовать в связи с этим решением через 10 недель, 10 месяцев или 10 лет? Ответы помогут вам взглянуть на проблему под новым углом и найти мотивацию, необходимую для действия.
3. Пользуйтесь недооцененной силой интуиции
Интуиция работает по принципу сопоставления с образцом. Мозг рассматривает ситуацию, быстро оценивает весь ваш жизненный опыт и принимает лучшее решение с учетом контекста. Этот автоматический процесс протекает быстрее, чем рациональное мышление, что означает, что интуиция является необходимым инструментом принятия решений, когда времени мало и традиционные данные отсутствуют. Исследования показывают, что сочетание интуиции с аналитическим мышлением помогает лучше, быстрее и точнее принимать решения и придает больше уверенности в выборе, чем если бы вы рассчитывали исключительно на интеллект. Просто выделите несколько минут в день и вспомните три-пять случаев, когда вы доверились своей интуиции и результаты были положительными.
4. Сводите к минимуму усталость от принятия решений
Вы принимаете сотни решений в день — начиная с того, что съесть на завтрак, и заканчивая тем, как ответить на письмо, — и каждое истощает ваши умственные и эмоциональные ресурсы. Продумайте рутину и ритуалы, чтобы тратить меньше умственных усилий — например, планируйте меню на неделю или заведите себе капсульный гардероб. Аналогично ищите возможности избавиться от некоторых решений, вводите методы работы и стандартизированные протоколы, делегируйте задачи или участие во встречах.
5. Создавайте творческие ограничения
Возможно, вы знакомы с законом Паркинсона, который гласит, что работа занимает все отведенное на нее время. Проще говоря, если вы даете себе на подготовку презентации месяц, вам понадобится месяц. Но если бы у вас была всего неделя, вы закончили бы ту же презентацию быстрее.
С этой склонностью можно бороться с помощью творческих ограничений. Например, определите дату или время, к которому вы сделаете выбор. Запишите его в свой календарь, поставьте напоминание на телефоне или даже свяжитесь с человеком, ожидающим вашего решения, и проинформируйте его, когда сообщите о нем.
Также вас может заинтересовать:
Полную версию статьи Мелоди Уилдинг «Пять приемов, которые помогут быстро принимать решения» вы можете прочитать на нашем сайте. Оформить подписку на журнал можно здесь.
