Продолжаю внутренние раскопки и самокопание.
Чувствую, пришло время этим заняться вплотную. Разобрать все то, что долгое время задвигалось и закапывалось в надежде, что и так сойдет.
За последний год я обзавелась столькими страхами, негативными установками, плохими привычками и беспокойными мыслями, что и не рассказать.
Знаю, если не начну разбирать и разбираться, успешного снижения веса, без дальнейшего его набора не произойдет.
Мало наладить питание, хотя с этим тоже не гладко, нужно работать над собой и внутренне.
Завтрак
Такая довольная была, увидев кабачки со скидкой. Думала, приготовлю из них вкусные и пышные оладьи на завтрак. Но почему-то они не совсем получились, хоть и делала все как обычно.
Перекус
Выпила кофе с кокосовыми чипсами. Эти, с карамелью понравились гораздо больше шоколадных. Да, калорийно, но с моим недобором в последнее время, это меня не пугает.
Обед
Нежные, буквально тают во рту. Голубцы с недавних пор делаю только с китайской капустой. Обычно с ней минимум хлопот. В этот раз попалась грубоватая, пришлось повозиться чуть дольше, но конечный результат того стоил.
Перекус
Несколько дней подряд сильный недобор по белкам и не только. С белками при снижении веса ранее, всегда были проблемы. Я отнюдь не мясоед и рыбу ем через не хочу. Еще с беременности отвернуло от говядины и свинины. Думала, придется покупать протеиновые коктейли, чтобы хоть как-то компенсировать нехватку. На удивление, с белком первый месяц все было нормально. Удавалось добирать норму, были и превышения. А теперь вдруг свалилась.
Ладно, справлюсь. Но думаю, купить протеиновый коктейль все же стоит, пусть будет. Осталось только выбрать какой. Если покупали и есть хороший не примете, поделитесь, пожалуйста в комментариях.
Каждый день выпускаю короткие видео, в которых показываю вес и различные моменты за день, включая питание.
👇👇👇👇👇👇👇👇
Внизу можно найти ссылки на мою историю с самого начала и несколько предыдущих дней.
Буду очень рада вашей поддержке и подписке 🥰 и комментариям